Massagem nas costas relaxante

O objetivo principal de uma massagem relaxante (ou anti-stress) é prevenir o estresse psicológico e mental. O efeito é conseguido relaxando os músculos, reduzindo assim a frequência dos impulsos que entram no cérebro. Isso ajuda a reduzir sua carga de trabalho, resultando em calma e paz.

Massagem anti-stress é prescrita principalmente para aqueles que querem animar-se, recarregar-se com emoções positivas, se livrar da fadiga crônica e superar a depressão e apatia. Este tipo de massagem é muito eficaz para aquelas pessoas que têm problemas com excesso de peso e aumento do apetite. Estes dois problemas surgem subsequentemente baixa auto-estima, falta de sentimentos positivos e alegrias emocionais.

Massagem, além de muitas emoções positivas, é de grande benefício para a saúde humana, especialmente para o sistema imunológico e o sistema nervoso!

Massagem nas costas relaxante

O que é útil para relaxar a massagem nas costas?

  • Qualitativamente e reduz rapidamente o estresse e a fadiga. A massagem traz uma sensação de alegria, excelente bem-estar, conforto e harmonia espiritual. Muitos psicólogos e psicoterapeutas em todo o mundo, com estado depressivo, insônia, solidão e isolamento, prescrevem cursos de massagem e esportes para os pacientes, em vez de antidepressivos.
  • É um excelente estimulador para processos metabólicos e outros processos do corpo. Graças aos tratamentos de massagem, a pessoa melhora o tônus ​​do corpo e seu estado geral.
  • Um efeito positivo na pele (melhora a condição da pele).
  • É uma boa prevenção contra doenças varicosas e formações de celulite na pele.
  • Aumenta a imunidade.
  • Técnicas de modelagem, anticelulite e drenagem linfática estão incluídas na massagem tonificante.

Tipos de massagem relaxante:

  1. Hiromassage espanhol. O principal objetivo deste procedimento é o relaxamento muscular profundo. A base da quimioterapia é a cinesiologia, um tipo especial de medicina alternativa amplamente usada na Europa e no Oriente. Este tipo de massagem envolve várias técnicas através das quais ocorre um efeito efetivo sobre o corpo humano e sua composição tecidual.
  2. A singularidade desse procedimento é que a pessoa não sente dor durante a sessão ou depois que ela termina. Hiromassage melhora a circulação sanguínea e a circulação da linfa. Devido a isso, os tecidos são enriquecidos com oxigênio e o tônus ​​muscular aumenta.
  3. Massagem relaxante tibetana. Massagem clássica do Tibete é a técnica anti-stress mais popular. Ela ainda tem seu próprio nome - Ku Nye (“ku” - o uso de lubrificantes e cremes e “nye” - massagem). A massagem relaxante tibetana inclui uma variedade de procedimentos: massagem com óleo, aquecimento e ioga. Esta abordagem permite não só relaxar e se divertir, mas também para extrair os benefícios máximos de saúde, melhorar a imunidade.
  4. Terapia de pedras (terapia de pedras). Neste método de massagem são utilizadas pedras naturais, que são aquecidas até a temperatura desejada e colocadas nos pontos energeticamente importantes do corpo. Os médicos em terapia com pedras usam pedras quentes e frias e, graças a esse método, os vasos são bem fortalecidos. Além de pedras, a terapia com pedras usa uma variedade de minerais, que são condutores de energia fria e quente.
  5. Massagem tailandesa. A massagem tradicional tailandesa baseia-se nas chamadas linhas de energia que penetram no corpo humano. O objetivo deste procedimento é uma influência ativa nos pontos de acupuntura. A base da massagem tailandesa foi para terapia manual e massagem linear.

Massagem nas costas relaxante

Técnica de execução adequada

Como fazer uma relaxante massagem nas costas em casa? A primeira coisa a fazer é limpar completamente a pele da pele morta das costas. Para fazer isso, tomar um banho com o uso de esfoliação corporal e toalhinha dura. Este procedimento permite-lhe absorver completamente o óleo de massagem e, consequentemente, aumentar o efeito da massagem. Depois disso, você pode prosseguir diretamente para a sessão.

A massagem deve começar com movimentos lentos e vagarosos com as palmas das mãos por todas as costas. Massagem deve palmas de ambos os lados das costas. Primeiro, a área da cintura é acariciada com as palmas para cima, paralelas à coluna, depois a área ao redor das omoplatas é circulada e os movimentos diminuem novamente. Isso deve ser feito até que o óleo de massagem seja distribuído uniformemente nas costas.

O próximo estágio é esfregar as costas com movimentos circulares leves. Isso é feito com a ajuda de 2 palmas: primeiro, um lado é socado, depois outros, os movimentos são realizados de baixo para cima.

Agora você precisa alongar a coluna. A primeira palma é colocada na região do sacro, os dedos são direcionados para o pescoço. A palma da mão esquerda cobre a direita. É necessário caminhar ao longo da coluna até o pescoço e, em seguida, com os polegares, localizados em ambos os lados da crista, realizar movimentos de "caminhada" na direção oposta, em direção à cintura.

Isto é seguido esfregando as costas com a ajuda das palmas das mãos, os dedos devem ser levantados para cima. Existem manipulações rápidas das nádegas até o pescoço.

Técnica "onda" Os dedos da mão direita capturam uma parte da pele e cria uma onda na pele, enquanto os dedos da mão esquerda precisam mover essa onda para cima.

Agora é a vez da massagem nos ombros. O polegar e o indicador estão amassando os movimentos. Ele deve se mover das bordas dos ombros até o centro e a área ao redor das omoplatas.

No final da sessão, devem ser feitas as mesmas manipulações descritas no parágrafo 1.

Após a massagem, a pessoa deve ser coberta com uma toalha ou lençol e deixá-lo deitar por cerca de 15 minutos.

Como fazer uma massagem relaxante?

Massagem nas costas relaxante

Para a menina, o mesmo esquema de massagem relaxante é adequado, o que foi mencionado acima, mas você precisa levar em conta algumas das nuances.

Certifique-se de que o ambiente é calmo e pacífico de antemão. Na casa não deve haver sons ou pessoas estranhas. A atmosfera ideal é o crepúsculo leve e a música lenta e relaxante. Composições como BuddhaBar, Moby, Sade, DeepForest, Mylene Farmer, DiDyuli ou Enigma serão adequadas como acompanhamento musical.

Mas você não deve acender velas perfumadas - ao contrário da crença popular, nem toda garota gosta de seu cheiro obsessivo.

Certifique-se de ter óleo de massagem. Se desejar, você pode adicionar algumas gotas de óleo essencial de um liqe, bergamota, ylang-ylang, melissa ou lavanda. Isso dará um efeito relaxante adicional.

Comece sua sessão com uma massagem nos pés e sua garota ficará encantada!

Massagem relaxante é uma ótima maneira de aliviar o estresse após um dia duro, aliviar os músculos doloridos, sintonizar o clima romântico. Para realizar a mais simples técnica de massagem, basta conhecer as regras básicas, preparar óleo de massagem de alta qualidade e criar uma atmosfera confortável.

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