Vitaminas para queda de cabelo. o conteúdo ideal de

Em busca de cabelos bonitos e grossos, as mulheres estão prontas para qualquer truque - máscaras, bálsamos, condicionadores, soros e até fios aéreos. Mas nada ajuda cachos tanto quanto as vitaminas necessárias da perda de cabelo. Eles podem ser obtidos a partir de produtos naturais, e você pode comprar um complexo vitamínico em uma farmácia. De qualquer forma, primeiro você precisa descobrir exatamente quais vitaminas realmente ajudam na queda de cabelo?

Vitaminas contra a queda de cabelo: uma lista

O cabelo pode cair por diferentes razões, portanto, para entendê-lo, é necessário visitar um tricologista. Percebe-se que as mulheres que gostam de dietas desequilibradas e fome muitas vezes sofrem com a perda de cabelo.

O cabelo é ralo devido à falta de vitaminas do grupo B, biotina, ácido fólico, inositol, etc. Vitaminas para queda de cabelo É melhor usar em um complexo, porque cada um deles é responsável por sua função. Por exemplo, o grupo melhora o crescimento do cabelo, retarda seu embranquecimento, impede o aparecimento de couro cabeludo seco e caspa. A vitamina E é responsável pela circulação sanguínea e também fortalece os cachos. A vitamina C tem um efeito positivo sobre os capilares, nutre os folículos pilosos e acelera o seu crescimento. A vitamina A melhora a atividade vital das raízes e promove o crescimento de cadeias saudáveis.

Vitaminas para queda de cabelo

Para compensar a falta de vitaminas no corpo, você pode usar complexos especiais e uma dieta equilibrada.

  • A vitamina A é encontrada no fígado, ovos de galinha, óleo de peixe, manteiga, queijo, queijo cottage. Provitamina A (retinol) em produtos vegetais: tomate, salsa, espinafre e azedinha, cenoura, damasco, abóbora, brócolis, etc.
  • Tiamina (B1) no trigo mourisco, aveia, nozes, ervilhas, fermento e carne de porco gorda. Também é encontrado em farinha grossa, farelo de arroz, germe de trigo e vegetais verdes.
  • Riboflavina (B2) pode ser recolhida a partir de produtos lácteos, cenouras, espinafre, cogumelos, fígado, lentilhas, frutos do mar, tomates e vegetais de folhas verdes.
  • Niacina (B3) é encontrada em cereais, gergelim, carne, queijo, vegetais verdes, cogumelos, legumes, ervas e trigo mourisco.
  • Você pode obter Ácido Pantotênico (B5) comendo fígado bovino, abacate, tâmaras, frango, rim, levedo de cerveja, geleia real de abelhas, bem como trigo integral e farinha de centeio integral.
  • Piridoxina (B6) é encontrada no arroz integral, banana, sementes, nozes, batata, peixe, fígado, queijo cottage, camarão, ostras, salmão, atum, presunto, etc.
  • O inositol (B8) é encontrado em produtos animais e vegetais: leite, caviar, cereais, frutas cítricas, melão, ervilha, leguminosas, amêndoas, óleo de gergelim e sementes.
  • O ácido fólico (B9) é rico em verduras e ervas, beterraba, ervilha, feijão, pepino, cenoura, abóboras, cereais, bananas, laranjas, damascos, carnes e laticínios.
  • A cianocobalamina (B12) está contida em produtos de origem animal, bem como em soja e couve-mar. No corpo, a vitamina B12 não é sintetizada, e a maior parte é encontrada no fígado de boi e bezerro, rins, gemas de ovos, leite desnatado, sardinha, salmão, arenque, ostras e caranguejos.
  • A biotina (H) está presente em grandes quantidades em mel, leite, arroz não refinado, fígado, arenque, linguado, sardinha enlatada, soja, tomate, banana, batata, cebola, etc.
  • Vitamina Sente-se em plantas: frutas, legumes e ervas. Em grandes quantidades, é encontrado em frutas cítricas, kiwi, groselha preta, amoras silvestres, rosa selvagem, repolho, pimentão, cebola, cebola e verduras.
  • A vitamina E é rica em óleos vegetais, espinafre, soja, amendoim, brócolis, cenoura, aveia, pepino e rabanete.De ervas, esta substância contém alfafa, urtiga, dente de leão, roseira brava, folhas de framboesa, semente de linho.
  • A vitamina F pode ser recolhida a partir de nozes, sementes de linho, óleos vegetais, arenque, salmão, cavala, óleo de peixe, abacate, frutas secas, groselha preta.

Perder uma certa quantidade de cabelo é um processo natural. Eles são constantemente atualizados: cabelos desatualizados caem, e novos crescem em seu lugar.A taxa de perda para uma pessoa saudável é de 80 a 120 por dia. No inverno ou no início da primavera, quando o corpo está fraco, não há vitaminas suficientes, esse processo pode ser intensificado por razões bastante naturais. Neste caso, a norma pode ser considerada a perda diária de até 150 cabelos. Se você perceber que está perdendo mais, essa é uma razão para consultar um especialista.

Vitaminas para cabelos em comprimidos: o que escolher?

Vitaminas para queda de cabelo

Vitaminas essenciais podem ser encontradas em complexos vitamínicos que são vendidos livremente na farmácia. Entre as drogas eficazes são as seguintes:

  1. "Pantovigar" - um complexo de vitaminas com componentes de origem natural, ajudando a melhorar o crescimento e estrutura dos cabelos e unhas. É uma cápsula amarela com um pó castanho claro. A composição dos suplementos alimentares inclui levedura medicinal, queratina, cistina, cálcio, tiamina e outras substâncias auxiliares.
  2. Revalid é um multivitamínico para melhorar o crescimento do cabelo e das unhas. O complexo é baseado em vitaminas do grupo B, e leveduras, ferro, zinco, cobre e outros minerais são usados ​​como componentes auxiliares.
  3. Vitaminas para cabelos "Perfectil"- multivitaminas com macro e micronutrientes e ingredientes herbários concebidos para fortalecer o cabelo e as unhas, retardar o envelhecimento da pele e também para tratar doenças da pele. A preparação contém uma grande quantidade de vitaminas e oligoelementos (ácido ascórbico, ferro, iodo, selênio, riboflavina, cromo, cistina, etc.).
  4. "Komplivit Shining" - criado especificamente para mulheres que se preocupam com sua beleza e saúde. Recomenda-se como um suplemento alimentar biologicamente ativo, contém uma grande quantidade de várias vitaminas e oligoelementos. Tem um efeito tônico, melhora a pele, cabelos e unhas.

A perda de cabelo é um problema grave que requer tratamento complexo. A maioria das mulheres nem pensa que os cachos caem mais frequentemente devido à falta de vitaminas ou certas doenças dos órgãos internos. Para encontrar o tratamento certo, consulte o tricologista, que realizará exames para prescrever os medicamentos e procedimentos necessários. Se você não puder ver um médico, comece a combater a perda de cabelo por conta própria. Para este alimento saudável perfeito, tendo complexos vitamínicos, produtos naturais para o cuidado de cachos.

Adicionar um comentário