Como se livrar do hábito de julgar os outros

O hábito de julgar os outros é tão ruim quanto fumar. Estamos tão acostumados a criticar todos ao nosso redor, a encontrar suas deficiências e a culpar pelo fato de que eles não são como nós, que começamos a fazer isso inconscientemente. Já descobrimos como esse hábito afeta negativamente nossas vidas e as vidas de nossos entes queridos no artigo “Por que julgamos os outros?”.

Vamos considerar os passos que precisam ser dados para se livrar do mau hábito de condenar. Eu recomendo não perder um único passo no movimento para o gol. Eu mesmo usei este programa e agora continuo a colocá-lo em prática.

Etapa 1. Esteja ciente

Antes de se livrar do hábito de julgar, você deve perceber e aceitar o fato de tê-lo. Não se culpe por isso, não julgue, apenas aceite. E comece a criar um hábito novo e mais positivo - aceitar, eliminar o antigo por meio da exclusão.

Passo 2. Assista seus pensamentos

Comece a rastrear seus pensamentos. Assim que você se pegar condenando alguém, volte sua atenção para algo agradável. O resultado também dará sua sincera simpatia à pessoa: "Meu tio é tão ganancioso! Quão difícil ele tem que viver: temer constantemente perder dinheiro acumulado, contar dinheiro sem parar e economizar em tudo, não se permitindo pequenas alegrias, etc. Companheiro pobre!". Você pode tentar encontrar algo de positivo naquilo que o incomoda: "Minha colega é tão retraída. Ela fica em silêncio o tempo todo e você não entende o que ela está pensando. Mas posso trabalhar em silêncio e não me distrair com fofocas." Mude seus pensamentos em positivo, engraçado, inadequado ... A principal coisa - pare de julgar!

Etapa 3. Use declarações positivas.

Escolha e use pelo menos uma afirmação positiva (lembre-se que nossa consciência não percebe a partícula "não", e se você diz a si mesmo "não condene", ouve "condenar"). Diga a si mesmo: "Eu aceito todas as pessoas que me encontram na vida como elas são. Eu permito que elas vivam suas vidas e façam suas escolhas. Eu amo o Universo e toda criatura viva!" Você pode inventar sua própria frase e repeti-la pelo menos cinco vezes por dia.

Etapa 4. Acompanhe o resultado

Observe por si mesmo as situações em que você não lidou com a tarefa, analise por que isso aconteceu. Não se julgue e olhe para as coisas objetivamente. Todos os casos positivos em que foi possível aplicar um novo hábito de aceitação incondicional também registram (melhor por escrito). Certifique-se de elogiar a si mesmo e recompensa pela vitória!

Passo 5. Pratique

Conscientemente desenvolva um novo modelo de pensamento por pelo menos 21 dias. Isso ajudará a programá-lo no subconsciente e torná-lo uma ação reflexa automática.

Substitua a crítica pelo pensamento de beleza!

Leve as pessoas não com sua mente, mas com sua alma. Seja tolerante, misericordioso. E lembre-se sempre de uma regra muito importante que aprendi no livro de Louise Hay: nossa mente subconsciente não distingue as pessoas, percebe tudo por conta própria. Se você diz que alguém é mau, sua mente subconsciente aprende: "Eu sou malvado". Se você chama alguém de "ingrato", sua mente subconsciente aprende: "Eu sou ingrato". E tudo isso é então transformado em suas ações: você se programou para a raiva e a ingratidão. Então não julgue! Pense positivamente, fale sobre coisas boas e, em vez de desperdiçar seu precioso tempo e energia, resmungando sobre o quanto tudo é ruim, pense em você mesmo, faça o que você ama e se dê algo agradável. E assim todo dia! Não é a vida, mas um sonho ... Concorda?

Poder genuíno

O hábito humano de julgar é um derivado do orgulho, do egoísmo. Animais e plantas não sabem o que isso significa: um cão rosado não se importa que o carvalho seja mais alto e mais forte. Na natureza, cada folha de grama - em seu lugar, cumpria a vontade da natureza perfeita. E somente o ego humano procura ser o melhor, mais inteligente, mais rico e mais forte que o resto, embora na realidade a verdadeira força e verdadeira grandeza estejam em poder aceitar o mundo e as pessoas que nele vivem, como são. Esta é a percepção incondicionada. Aprenda a viver naturalmente!

Especialmente para womeninahomeoffice.com - Katerina Sent

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