Mandalas de desenho

07-08-2018
Conheça-se

Mandala, um símbolo sagrado na forma de um círculo, é agora cada vez mais usada em psicoterapia e métodos de desenvolvimento pessoal. Os praticantes de criar e contemplar a mandala ajudam a aprender a se concentrar, meditar, direcionar a atenção para dentro e tratar problemas psicológicos.

O valor da mandala

O psicanalista K. Jung interpretou a mandala como uma projeção física do mundo mental.

Jung observou que, em períodos difíceis da vida, nosso inconsciente nos incita a ver esses círculos em um sonho ou atraí-los espontaneamente. O poder da mandala reside em suas habilidades de proteção: protege o espírito da dispersão e ajuda a reconciliar diferentes partes da nossa personalidade entre si. Graças à terapia mandala, vemos o caminho para o centro de nós mesmos e restauramos nossa integridade.

Como desenhar uma mandala?

Criando uma mandala pelo desenho, tecelagem, bordado ou outros meios nos leva a um estado meditativo e aumenta a susceptibilidade às mensagens da nossa maior 'I'. Desenhar uma mandala é fácil. Para fazer isso, você precisa de lápis de cor, canetas de feltro, giz de cera ou tintas. Os seguintes layouts mandalas devem ser impressos em papel.

Respire fundo algumas vezes e expire, feche os olhos e mergulhe. Fale com o seu eu interior, ouça a respiração, relaxe.

Mandala de necessidades

Tente recuar um pouco e observar os pensamentos que flutuam na mente. Concentre-se nas palavras que surgiram na sua cabeça.

Olhe para a primeira mandala - a mandala das necessidades e pergunte-se: "O que preciso agora para melhorar minha vida?" Escolha um lápis de qualquer cor e colora as partes da primeira mandala que você deseja. Quando você terminar de desenhar, olhe para o desenho resultante e anote as três primeiras palavras que vieram à sua consciência.

Mandala do obstáculo

Agora se refira à segunda mandala - a mandala do obstáculo. No círculo central desta mandala, desenhe qualquer forma geométrica. Pergunte a si mesmo: "O que está me impedindo de alcançar a auto-realização interna?"

Colora os quadriláteros, movendo-se da borda externa da mandala para sua estrutura interna, usando lápis de cor. Olhe para o seu trabalho e pense no que esta foto lhe faz lembrar. Registre as três respostas que vieram à mente primeiro.

Caminhos de mandala

Vá para a terceira mandala - o caminho da mandala. Olhe para ela com cuidado e pergunte-se: "Por qual caminho devo ir para mim mesma?"

Pegue um lápis da cor que você gosta mais do que os outros e, usando-o, passe pelo labirinto da mandala, indo em direção ao centro. Do que o caminho escolhido o lembra? Anote as três palavras que você acha melhor definir esse caminho.

Mandala dos méritos

Trabalhe com a quarta mandala - a mandala da virtude. Pergunte a si mesmo a pergunta: "Quais são as minhas três principais virtudes?" Escreve-os no papel. Pegue um lápis de cor separado para cada uma dessas virtudes e escreva as palavras na mandala, colorindo as áreas que sua voz interior lhe dirá.

Olhe através de todas as palavras que você escreveu ao lado das mandalas, olhe para elas. Pergunte a si mesmo: "Quem sou eu? Quem sou eu realmente? O que eu era originalmente?" Concentre-se nessas questões e cor completamente a quarta mandala.

O efeito de trabalhar com a mandala

A mandala funciona efetivamente se for criada pelo próprio homem. Criando uma mandala, você está envolvido em fazer mudanças em sua própria vida. Escolhendo cores e palavras ao fazer uma mandala, você confere o efeito que deseja desenvolver em sua vida. Portanto, cada vez em sua vida, não é um problema, o que torna possível ver algo novo em si mesmo e executar uma tarefa específica, você pode fazer a mandala apropriado.

Explore a si mesmo, desenhe mandalas, liberte sua energia criativa interior, entre num estado de meditação. Assim, você pode se entender melhor, ver as razões ocultas de suas ações e se livrar de problemas psicológicos profundos..

Ao trabalhar consigo mesmo, você também pode usar mandalas de cura prontas, simplesmente meditando nelas e gradualmente mergulhando para dentro. Leia mais sobre mandala terapia no artigo Mandala terapia para a cura da alma.

Seja feliz!

Especialmente para womeninahomeoffice.com.ru- Katerina Enviado