Mau humor. o que fazer

Nossa vida é cheia de uma variedade de eventos, bons e não tão. O homem é um ser emocional e raramente um de nós permanece indiferente ao que está acontecendo. É por isso que um bom humor pode ser substituído por um mau humor.

O fator mais negativo para a nossa saúde é um mau humor. Portanto, é imperativo tentar se livrar dele.

O que fazer com um mau humor?

1. Tente sempre pensar positivamente. Assim que começar a superar pensamentos negativos, lute contra eles.
2. Lembre-se dos momentos positivos que você teve recentemente, conquistas das quais você pode se orgulhar.
3. Chame as pessoas que você gosta, com quem você gosta de conversar.
4. Tente se comunicar apenas com pessoas que tenham uma visão positiva do mundo. Eles ajudarão a cobrar sua atitude positiva.
5. Evite as pessoas que sofrem e sofrem para sempre.
6. Sempre aja de acordo com suas convicções, faça o que for certo para você.
7. Não jogue lixo nas ruas, ajude os necessitados, estenda a mão aos animais sem lar.
8. Tente criar uma atmosfera que tenha um efeito calmante em você.
9. Tente limpar o seu espaço de trabalho, jogue lixo na hora.

Como lidar rapidamente com um mau humor?

Para evitar um mau humor devido a ninharias e pequenos problemas, tente aumentar o seu potencial energético. Isso ajudará você a atividade física. O exercício ajudará a aliviar a tensão, relaxar os músculos e reciclar todos os fatores negativos. Neste caso, você estará na natureza e sob o sol, que a priori causam sentimentos alegres.

Ligue sua música favorita. É desejável que ela fosse vigorosa e enérgica e não lhe trouxesse nenhuma emoção triste, associada apenas a lembranças positivas, seus planos para o futuro. Você pode dançar com ela, cantar junto, apresentar seus sucessos futuros, tentar cumprir rapidamente todos os deveres que fazem você se sentir desconfortável, seja a coleta de lixo ou a visita a um médico.

Faça o que você sonhou. Vá acampar, faça uma viagem ao mar, vá ao cinema, restaurante, faça compras, leia um livro, assista a um filme. Todas essas coisas vão ajudá-lo a quebrar seu estilo de vida rotineiro. Ajuda desinteressadamente a qualquer um que precise de sua ajuda. Apenas sorria para si mesmo. Nós sorrimos quando estamos felizes, mas se começarmos a sorrir, o clima começará a melhorar sozinho.

As regras de pessoas felizes na luta com mau humor

Existem regras de comportamento que são peculiares apenas às pessoas felizes, e se você tentar segui-las, não terá tempo de perceber como um mau humor começa a desaparecer de sua vida.

Pessoas felizes - o que são elas?

1. Eles não estão interessados ​​nas opiniões das pessoas sobre si mesmos e não tentam agradar a todos.
2. Tentando olhar para a situação com imparcialidade e de fora. Não se arrependa das oportunidades perdidas e tente entender a causa das falhas do passado.
3. Capaz de dizer "obrigado". Antes de irem para a cama, eles tentam lembrar o que a vida pode ser agradecida.
4. Eles se alegram com o que já aconteceu, revivendo os momentos felizes novamente.
5. Eles sabem brincar.
6. Vivem para hoje, planejando ações futuras, iniciam o caminho para alcançá-las hoje.
7. Constantemente estudar. As aulas distraem de pensamentos e fracassos. Eles permitem que você jogue fora todas as suas emoções.

Uma pessoa feliz nunca inveja ninguém. Ele escolhe seus amigos, que também pertencem a pessoas felizes.

Como se livrar de um mau humor?

Se de repente você for atacado pelo blues ou se seu humor se deteriorar de repente, tente imediatamente lembrar o motivo que causou as emoções negativas. Analise de todos os lados, tente mentalmente resolver ou mudar a atitude em relação ao que aconteceu. Encontre alguns momentos positivos no incidente. E no final, diga em voz alta a frase "Esqueça isso".

Se isso é realmente um incômodo grave, lembre-se da frase escrita no anel do rei Salomão: "Tudo vai passar e isso também". Isso ajudará a suportar o problema menos doloroso. Tudo neste mundo é transitório, portanto seus problemas são temporários, esqueça deles por enquanto, eles estão todos resolvidos.

Mau humor, o que fazer? Desenhe!

Às vezes, para se livrar de um mau humor, basta pegar um pedaço de papel, lápis e começar a desenhar. Sente-se mais convenientemente, feche os olhos e lembre-se de tudo que causa mau humor. Comece a desenhar com a mão esquerda. Use cores e formas, o mais importante, desenhe o que quiser. Tente imaginar como o mau humor se move para a foto.

Em seguida, escreva em outra folha em palavras que humor está no momento. Depois de se sentir devastado, pare. Tire uma foto, um pedaço de papel e parta-o em pequenos pedaços, ou talvez queime-o. Em outra folha - para desenhar sensações que causam eventos agradáveis ​​na vida. Tente lembrar deles nos mínimos detalhes, especialmente as emoções que estavam naquele momento. No verso da imagem, escreva as palavras que as descrevem. Depois que você sentiu que você colocou completamente fora, pendure a imagem em um lugar de destaque e olhe para ele por 7 dias.

Tente viver por um dia, encontre momentos agradáveis, regozije-se nele.Evite pessimistas, e se algo mais não aconteceu em sua vida, lembre-se que tudo será em breve, como deveria ser, e um mau humor desaparecerá por si mesmo. Mas, se de repente ele te visitar novamente, ligue sua música ou filme favorito e mergulhe em lembranças felizes, sorrindo para elas. Adira aos hábitos das pessoas felizes, não tenha medo das dificuldades, acredite em si mesmo, lembre-se dos sucessos do passado, regozije-se hoje e, então, um mau humor nunca perturbará sua paz de espírito.

Especialmente para womeninahomeoffice.com.ru - Julia