Respiração holotrópica em casa

Antes de se familiarizar com a manutenção da respiração holotrópica em casa, vale lembrar que esse nome se refere a uma técnica intensiva de respiração psicoterapêutica, que também inclui técnicas: vivência e renascimento.

A respiração holotrópica foi desenvolvida pelo psicoterapeuta americano S. Grof em 1964, tornando-se parte de uma nova direção transpessoal na psicologia. Em outras palavras a principal função da respiração holotrópica é a correção de várias anormalidades no corpo e ajudar a alcançar a harmonia consigo mesmo.

O que é respiração holotrópica?

A respiração holotrópica ajuda a pessoa a limpar a mente, sobrecarregado com coisas cotidianas para incluir certos mecanismos de auto-correção inerentes ao corpo. Essa respiração ajuda a eliminar vários problemas que dificultam a vida e o trabalho total. Além disso, as sensações experimentadas durante a respiração holotrópica enriquecem grandemente o mundo interior, ajudando a ver o que está acontecendo do outro lado.

A respiração holotrópica pode significativamente enriquecer o leque de emoções e despertar a criatividade. Após sua aplicação, muitas pessoas percebem que o mundo ao nosso redor é muito mais dinâmico, maior, mais brilhante e mais excitante do que todos costumavam pensar.

Uma sessão de respiração holotrópica consiste em 3 elementos essenciais, o mais importante deles é a respiração - tão profunda e frequentemente quanto possível. Música especial também é necessária, permitindo que você defina o ritmo desejado e torne-se um poderoso catalisador para todo o processo. Um papel suficientemente importante é desempenhado por uma pessoa que age como uma “enfermeira” daquele que respira.

A sessão dura cerca de 5 horas, após as quais se compreende a experiência adquirida e a expressão disso através dos desenhos. A respiração holotrópica em casa é diferente, pois pode ser realizada por uma hora e meia, sem troca de impressões entre os participantes e a “enfermeira”.

O que acontece durante a respiração holotrópica?

• O efeito da respiração fria baseia-se no estreitamento dos vasos sanguíneos, que ocorre quando o dióxido de carbono é deslocado devido à hiperventilação mais forte dos pulmões. O oxigênio aprisionado em grandes quantidades nos vasos sanguíneos começa a ser retido pela hemoglobina, que se torna um fator que leva a uma "privação de oxigênio" única. Isso inibe o trabalho do córtex cerebral, forçando o subcórtex a trabalhar mais intensamente, levando à liberação de experiências que antes eram removidas da consciência.
• Esse processo causa o surgimento de alucinações excitantes e vívidas. As experiências que ocorrem durante a respiração holotrópica sãonatureza transformadora e curativa, forçando uma nova maneira de compreender eventos passados.
• A respiração holotrópica retorna todas as emoções mais desagradáveis ​​e difíceis, incluindo sensações físicas, cuja manifestação, em um dado momento, libera a pessoa de uma influência agonizante e exaustiva. Após várias sessões de respiração holotrópica, a pessoa deixa de sofrer com os sofrimentos passados ​​e libera completamente o passado.
• A própria respiração holotrópica é baseada na psicanálise, combinada com várias técnicas que causam uma mudança na consciência.. Sob a orientação do facilitador, se for um exercício em grupo, ou uma pessoa mais experiente, se for lição de casa, os participantes estarão imersos no mundo do inconsciente, o que os ajudará a sentir as experiências profundas e o trauma psicológico que prejudica a psique humana. É a respiração holotrópica que permite que você se livre deles.

• A respiração holotrópica é usada com sucesso por psicoterapeutas para tratamento de fobias, depressão, condições dependentes, doenças psicossomáticas.

Respiração holotrópica: contra-indicações

Apesar dos benefícios, a prática da respiração holotrópica não é recomendada para condições psicossomáticas, epilepsia, doenças infecciosas agudas, osteoporose, doenças cardiovasculares, fraturas e operações recentes, glaucoma e de gravidez.

Técnica de respiração holotrópica em casa

• Tais a respiração é mais profunda e mais frequente do que o normal. Não há outras recomendações especiais para essa respiração, pois é mais não verbal, com intervenção mínima. Durante a respiração holotrópica, diferentes posições do corpo são usadas.
• Você precisa de música na forma de sons da natureza, pandeiro, bateria, de preferência - diferentes opções para cada etapa. Em geral, a melodia deve primeiro ser estimulante, encorajadora, depois - dramática e dinâmica, e então vem um grande avanço. Após o clímax, a música deve ficar calma e no final meditativa.
• A grande desvantagem de conduzir a respiração holotrópica em casa é a falta de um assistente., que pode acompanhar o processo, responder de forma oportuna aos problemas encontrados: perda de autocontrole, espasmos, medo, dor intensa. A babá deve garantir que a pessoa que realiza a respiração holotrópica apóie a respiração e se sinta bem.
• Antes de iniciar a respiração holotrópica, a pessoa deve se dedicar à tarefa de resolver um problema específico - o problema das distâncias dependentes, pessoal ou familiar. É muito importante que, durante o processo, a pessoa respire para obter um efeito específico, e não por causa do processo.
• O espaço para a condução da respiração holotrópica deve ser confortável.

Antes de iniciar a respiração holotrópica em casa, você ainda deve ouvir a opinião de psiquiatras que não são aconselhados a fazê-lo sozinhos. A melhor opção seria treinar em grupos de no máximo 5 pessoas, com a participação de um psicoterapeuta e assistentes experientes que garantirão que durante o procedimento de respiração holotrópica a pessoa não se distraia, bem como evitar possíveis situações adversas. Portantonão é recomendado fazer respiração holotrópica em casa sem consultar um especialista.