7 passos psicológicos para perder peso

A maioria das pessoas começa uma nova vida na segunda-feira, mas quanto tempo esta nova vida durará e qual será o resultado depende de o humor certo. Portanto, é necessário elaborar sobre o estágio que antecede as dietas exaustivas e o esforço físico.

Como acreditar em si mesmo e executar um programa de perda de peso?

Então, nós apresentamos a sua atenção 7 passos psicológicos!

1º passo

A luta contra o excesso de peso, a falta de um resultado positivo contribui para o fato de a mulher estar em constante estresse. Mas é o estresse é uma causa comum de excessos. Uma pessoa que decide mudar sua vida habitual é simplesmente necessária aprenda a relaxar, Reconsiderar pontos de vista sobre muitos problemas. Não se julgue severamente uma atitude positiva, falta de pânico e barulho - uma grande ajuda para se livrar de quilos extras. Aprenda a dar descanso ao seu corpo. Há uma bela expressão: "Quanto mais você dorme, menos violações". Em um sonho mesmo pode perder peso. Não pense que o esgotamento nervoso do corpo pode levar a algo bom.

Resumindo: aprenda a relaxar.

Passo 2

Existe uma opinião de que o excesso de peso é uma reação protetora do corpo. Mas a partir do que protege seu corpo você precisa descobrir antes de tomar o caminho da perda de peso. Entenda-se, uma pessoa não gosta de se aprofundar, mas o tempo passa e a pessoa deve reconhecer sua fraqueza, sacrificar o orgulho e, se a situação exigir, recorrer a um especialista que ajudará a encontrar as verdadeiras razões da autossatisfação e falta de vontade para seguir o caminho da correção. Muitas vezes as pessoas gostam de sentir pena de si mesmas e a harmonia não dará essa oportunidade. Outros quilos extras poupam a atenção dos homens, que, por diversas razões, têm medo.

Resumindo: olhe para si mesmo.

Passo 3

Antes de perder peso é importante definir claramente o objetivo, e é apenas à primeira vista uma tarefa fácil. Imagine o que você deseja alcançar a perda de peso, o que você vê. O principal é não exagerar e dê uma conta completa de suas expectativas. Mesmo que esses quilos extras desapareçam, a constituição natural não mudará. Nem todo mundo tem uma camada espessa de gordura, como em uma piada, cintura fina, seios bonitos e quadris elásticos. Você precisa entender que o objetivo de se tornar uma Angelina Jolie depois de perder peso não é viável, mas tornar-se magro por si só é real. Lembre-se das incríveis transformações no programa "sentença elegante", uma magreza para um visual deslumbrante não é suficiente. No processo de perder peso, mude o penteado, estilo. Tudo isso o aproximará do objetivo final: uma mulher bonita no reflexo da vitrine, para a qual você lança olhares de admiração. Apresentando-se bela - pílula doce na luta contra a obesidade.

Resultado: formule claramente o objetivo.

Passo 4

Alma e corpo precisam de limpeza. Durante o tempo que você passou na absorção de comida, deitado no sofá, seu corpo começou a tremer, e intoxicado de tudo isso, você tem que salvá-lo. Todas as células do seu corpo precisam ser limpas. Nunca é tarde demais para começar, lembre-se da sensacional história de perder peso atriz de Hollywood de 60 anos de idade Beco de Kirtsi Stick para limpeza e atividade.

Linha de fundo: limpeza mental do corpo.

Passo 5

Imaginação - a principal coisa no processo de perda de peso. Não desligue no processo de vigília por um minuto, como concentração por si só contribuirá para a perda de quilos extras. Você está na guerra com excesso de peso - considere este fato como uma realidade. Ele perdeu o controle, caiu em batalha.

Linha de fundo: autocontrole.

Passo 6

Não é tão fácil se preparar para a mudança, suponha que a hora X tenha chegado, a pessoa tenha perdido peso, mas pode acontecer que ele fique desconfortável em um novo corpo, ele não saberá como se vestir agora, as antigas alegrias da vida são proibidas e ainda não recebeu novas aprendido Prepare-se para a mudança com antecedência.. Escolha um novo guarda-roupa, embora apenas virtual, não necessariamente gastar muito, em uma figura esguia, tudo fica bem. Inscreva-se para cursos de condução, mude o interior do seu quarto, trabalhe (como opção). Um corpo saudável deve ter uma mente saudável.. O começo da perda de peso é apenas um ímpeto para a mudança global, sua presença fará com que o processo de mudança de vida seja estimulante. Quando viver, se não agora. Cuide do que você tem sonhado há muito tempo, quanto mais você está ocupado, menos vezes há vontade de comer.

Resumindo: preparando-se para a mudança.

Passo 7

Não tenha medo dos seus desejos. Uma atitude positiva ajudará a lidar com as tentações., fazer como no filme "Eu sou o mais charmoso e atraente" ou no ditado "No apanhador e a fera corre". Se você acredita que a falta de privacidade está associada apenas a quilos extras, olhe no espelho. Talvez você não goste de homens, porque eles não sorriem, todo mundo não é feliz, constantemente resmunga. Enquanto isso, a vida passa. Sintonize-se positivamente, não é por acaso que o humor e a harmonia têm a mesma raiz. Sorria, de manhã e à noite, elogie a si mesmo, sonhe, quando você gosta de si mesmo, os outros notam você.

A linha de fundo: emoções positivas.

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