Celulose para perda de peso

A celulose desempenha um papel importante para o funcionamento do corpo humano. No entanto, a quantidade necessária de alimentos nem sempre vem junto com a comida. Mas há uma maneira de sair desta situação - você pode usar um suplemento dietético, como fibra siberiana.

Siberian Fiber Slimming: Description

Fibra siberiana é um suplemento dietético único com o qual você pode resolver o problema de excesso de peso. O fato é que, uma vez no estômago, a fibra começa a inchar e proporciona uma sensação de saturação, que permanece por várias horas. Há uma diminuição no apetite, você pode evitar excessos e lanches freqüentes.

Fibra siberiana é marcante em sua composição e agradável natural, porque não contém quaisquer aditivos químicos ou corantes. Inclui cascas de painço de trigo ou centeio, suplementos de frutas e bagas, nozes. É graças a esta composição única que o corpo recebe a quantidade necessária de oligoelementos e vitaminas.

Fibra siberiana ajuda na luta contra os depósitos de gordura. Os quilos extras começam a derreter literalmente diante de seus olhos, o que se deve aos componentes únicos que compõem sua composição, que contribuem para uma diminuição nos níveis de açúcar no sangue. O peristaltismo intestinal também é normalizado, todas as toxinas e escórias são eliminadas do corpo. Como resultado, ocorre perda de peso.

Celulose para perda de peso: comentários

O uso de fibra siberiana não deve ser limitado a apenas um desejo de perder peso um pouco, porque a normalização do trato gastrointestinal também está sendo realizada, a microflora intestinal correta é mantida, a estrutura da cor do cabelo e da pele, a saúde geral é muito melhorada, o que é mais importante para as pessoas stress.

Além disso, como qualquer outro produto, fibra siberiana tem certas contra-indicações para uso. Em primeiro lugar, é necessário recusar o seu uso a pessoas que sofrem de doenças do pâncreas e estômago (pancreatitis, cholecystitis, uma úlcera aberta).

Fibra contribui para o aumento da formação de gás, portanto, após o seu uso pode começar a perturbar o desconforto, inchaço. Certifique-se de seguir uma dose rigorosa do uso do produto, porque no caso de absorção descontrolada de fibra, o estômago pode esticar-se dramaticamente, resultando em uma sensação de fome.

É importante saber como usar um suplemento saudável. Antes de usar, ele precisará ser diluído em água (você pode tomar chá ou outro líquido). Tendo comido fibra, é necessário beber com uma quantidade bastante grande de água (compota ou chá herbóreo).

Por dia é recomendado usar cerca de 3-4 colheres de sopa. l., e este número deve ser dividido em várias etapas. Tome fibra deve ser meia hora antes do início da refeição. É estritamente proibido exceder o subsídio diário estabelecido.

Fibra natural é o que os produtos: lista

Fibra é dividida em 2 tipos - é fibra insolúvel e solúvel, enquanto na dieta humana deve ser ao mesmo tempo.

Fibra solúvel. Este tipo de fibra é encontrado em cereais (aveia, cevada, centeio), legumes (ervilhas, feijões, feijões, lentilhas), frutos (marmelo, pêssegos, casca de maçã, passas, ameixas secas, abacates).

As fibras solúveis têm diferenças características - uma vez no intestino, elas entram em contato com o líquido e adquirem um estado semelhante a gel. Esta substância gelatinosa tem um efeito retardador no movimento adicional do conteúdo alimentar. Consequentemente, o gel diminuirá significativamente o processamento de carboidratos, enquanto reduz o desempenho do açúcar no sangue.

Fibra insolúvel. Este tipo de fibra é encontrado em leguminosas (2 tipos de fibras), cereais não transformados, farelo, nozes, sementes, feijão verde, couve-flor, brócolis, verduras e casca de frutas.

Celulose para perda de peso: comentários

São fibras insolúveis que são capazes de acelerar o processo de passagem de alimentos pelo trato gastrointestinal várias vezes, enquanto têm um efeito laxante suave. Este tipo de fibra pode ser usado como meio de prevenir a constipação. A acidez também é normalizada, a probabilidade de desenvolver câncer é minimizada e a microflora correta é restaurada.

Há um grande número de produtos que contêm fibra dietética insolúvel e solúvel, então eles são divididos em vários grupos principais.

  • Grãos integrais. Uma grande quantidade de fibra solúvel encontrada em grãos de aveia inteiras, enquanto eles também são chamados de beta glucana (substância adesiva solúvel). Este tipo de fibra ajuda a reduzir o desempenho do colesterol.
  • Cortar Uma excelente fonte de fibras é o farelo de trigo (centeio, soja, aveia, trigo). Eles contêm cerca de 30% da fibra alimentar.
  • Um alto teor de fibra é observado no trigo mourisco (fibra dietética insolúvel). Por exemplo, em 1 colher de sopa. cereal é aproximadamente 20% da ingestão diária de fibra alimentar.
  • Legumes Uma excelente fonte de fibras não só solúveis, mas também insolúveis, são as lentilhas, as ervilhas, os amendoins, os feijões e os feijões.
  • Frutos Quase todas as frutas incluem pectina, que é um depósito de fibra solúvel. Eles são fermentados no intestino grosso, com a formação paralela de ácidos graxos. Os frutos incluem na sua composição e uma pequena quantidade de fibras insolúveis, celulose, que proporcionam a permeabilidade intestinal.
  • Colheitas Vegetais. Uma grande quantidade de fibra é encontrada em vegetais, com o maior número em repolho, brócolis, espargos e espinafre.
  • Sementes de linho. Uma das fontes mais ricas de fibra são as sementes de linho - cerca de 7 g em apenas 1 colher de sopa. l sementes.

A fibra dietética contém silício, que devido às suas propriedades forma partículas carregadas. Essas partículas podem atrair vários vírus e microorganismos. A celulose não apenas coleta, mas também remove com segurança os radionuclídeos e metais pesados ​​do corpo. Quando isso acontece, há também uma diminuição significativa na concentração de colesterol no sangue, impedindo o desenvolvimento de coágulos sanguíneos.

No entanto, é necessário introduzir gradualmente a fibra em sua dieta, e é importante monitorar os efeitos colaterais manifestos. Os médicos recomendam usar cerca de 20 g por dia.

Fibra siberiana: comentários

Celulose para perda de peso: comentários

  1. Katerina: Eu ouvi falar sobre os benefícios da fibra siberiana por um longo tempo e, no entanto, decidi comprá-la. Podemos dizer que não difere em um sabor particularmente agradável, mas adicionando a iogurte ou kefir, resulta bastante tolerável. Em apenas algumas semanas de sua recepção, levou 2 kg, enquanto praticamente nenhum esforço foi feito.
  2. Alla: Eu tenho procurado uma maneira eficaz de perder peso por um longo tempo, mas eu não consigo seguir dietas rígidas por um longo tempo, além disso, após a conclusão delas, os quilos voltam novamente. Eu tenho tomado fibra por 3 meses e consegui perder 10 kg. Não havia apenas uma sensação de leveza, mas também melhora o humor.
  3. Nastya: Eu constantemente ouvi de minhas amigas sobre fibra siberiana, mas tudo não foi resolvido. Uma vez que eu não me encaixei no meu vestido favorito e decidi tentar, o resultado superou todas as minhas expectativas! Sem colocar quase nenhum esforço, eu perdi 3 kg em um mês, pretendo continuar o curso de perda de peso.

Veja também:Quais alimentos contêm fibras?

Comer fibra é necessário para todos. Para que todos os sistemas do corpo funcionem adequadamente, sua quantidade contida nos produtos é suficiente: pão integral, legumes, frutas e vegetais. Se você precisar de uma fonte adicional desta substância benéfica, entre na dieta fibra siberiana. Usado em quantidades razoáveis, ajudará a manter o peso ideal e a boa saúde.

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