Dieta para um corpo perfeito

Sonhar com um corpo perfeito é correto, mas os desejos não são suficientes, é importante buscar a harmonia e alcançá-lo. É claro que é mais fácil sonhar sentado no computador ou deitado no sofá, mas o tempo passa e quero ser jovem e magro hoje. Defina seus planos futuros de lado e comece uma dieta agora mesmo. Sim, sim, leve doces e sanduíches para a cozinha ou trate seus colegas.

Dieta para um corpo perfeito projetado por duas semanas. Com a sua ajuda, você pode perder 5 - 9 kg sem restrições alimentares graves, além de limpar o corpo de toxinas.

Regras de dieta para o corpo perfeito

1. Antes de comer, beba um copo de água. Você também pode beber água com o estômago vazio. A água enche o estômago e ajuda você a comer menos.
2. Intervalo entre jantar e dormir pelo menos 4 horas, ou seja, se você for dormir à meia-noite, não é necessário comer pela última vez às 18 horas, como é geralmente recomendado.
3. A comida deve ser mastigada por muito tempo., o que é bom para digestão e saciedade.

A dieta para o corpo perfeito não permite:

• Álcool;
• Soda Doce;
• Salsichas e carnes defumadas;
• Farinha de produtos;
• Batatas;
• Macarrão;
• Amplificadores de sabor, especiarias;
• Maionese, ketchup.

Três etapas da dieta para o corpo perfeito

Estágio 1

O palco é projetado por cinco dias, o corpo está limpo. No dia consome 2000 kcal.

Menu aproximado para o dia.

Café da manhã: 2 frutas não muito doce, mas não muito azedo, um copo de kefir ou ryazhenka, uma fatia de queijo.

Almoço: sopa com legumes e carne, salada de legumes, chá verde.

Jantar: peixe cozido ou queijo cottage, chá sem açúcar.

Estágio 2

Estágio é projetado por 5 dias, vai ajudar a começar a perder peso, a taxa admissível de calorias por dia 1200.

Café da manhã: aveia ou muesli com frutos secos e nozes.

Almoço: peixe cozido, arroz, tomate.

Jantar: salada de legumes ou legumes no vapor.

Reduzir as calorias é devido ao jantar.

Estágio 3

Há uma recuperação do corpo. É permitido consumir produtos lácteos ilimitados sem gordura, frutas, legumes, nozes e frutas secas. À noite, você pode beber um copo de kefir.

Nota: o chá verde ajudará a satisfazer a fome. Legumes para sopa de legumes podem ser alternados para que não se canse e o corpo receba várias vitaminas.

Como a dieta é econômica, é necessário combinar uma dieta com exercício físico, Isso ajudará a manter a elasticidade da pele e a obter um corpo perfeito.