Ginástica olho de renascimento. olho do renascimento

Para todos que querem ser saudáveis, em forma e por mais tempo para preservar a juventude, existe uma técnica única - o olho do renascimento. Pela primeira vez o segredo desta ginástica foi aberto em 1939, mas infelizmente não recebeu a devida distribuição. E apenas meio século depois, criou uma sensação real!

Ginástica olho de renascimento: o que é sucesso?

Olho de Ginástica do Renascimento

  • No livro sobre a técnica em si, são descritos 6 exercícios, cuja implementação regular causa uma onda de vitalidade e ajuda a lidar com uma variedade de doenças. Algumas pessoas que vêm realizando um conjunto de exercícios há muito tempo e com sucesso, dizem que o resultado dessa ginástica não foi apenas a promoção da saúde, o aumento da resistência, mas também o rejuvenescimento do corpo.
  • O sucesso do olho de renascimento da ginástica tibetana reside na combinação de elementos estatísticos e dinâmicos que fornecem treinamento para os músculos e o sistema nervoso, e o trabalho do sistema cardiovascular não é sem influência positiva.
  • O olho do renascimento é baseado na ativação de centros de energia vital, que são chamados de "redemoinhos". Em uma pessoa saudável há uma rotação constante e rápida dos vórtices, não há estagnação destrutiva da energia, que deve ter sua própria saída.
  • Durante a rotação, cada vórtice tem seu próprio ciclo, se estiver quebrado, mesmo se estivermos falando apenas de um vórtice, blocos são formados e a energia fica estagnada. Assim, a circulação da energia vital é perturbada - prana. Provoca e estimula várias doenças. Ginástica Monges tibetanos visando a manutenção diária e ativação do funcionamento normal dos vórtices.
  • Está provado que a técnica contribui para a normalização e ativação das glândulas endócrinas, ajuda a fortalecer a postura. Ginástica O renascimento dos monges tibetanos é indispensável para aqueles que sofrem de enxaquecas, insônia e dor de origem diferente na região lombar.
  • Todos os exercícios, como o endurecimento do corpo, devem ser realizados continuamente, sem interrupção, caso contrário não haverá efeito.

Olho do renascimento: instruções de uso

Ginástica Os monges tibetanos implicam alguns concursos, que devem ser cumpridos sem falta. Primeiro, não deve haver interrupções no desempenho da ginástica! A ruptura máxima que pode ser feita não é mais do que 2 dias. Vale lembrar que mesmo que por muitos anos a ginástica fosse realizada regularmente, e houvesse uma pausa por mais de dois dias, então todo o progresso alcançado foi reposto, porque os canais de energia entupiram mais rápido do que se poderia imaginar.

Em segundo lugar, não seja zeloso no número de exercícios e execute-os rapidamente. Na realização de ginástica, a tarefa mais importante é se concentrar na respiração e suas sensações.

Em terceiro lugar, antes de prosseguir com a técnica, é necessário entender claramente e entender por que e por que realizar ginástica. Se não há crença na existência de chakras, fluxos de energia e vórtices, então é melhor comprar uma assinatura de um centro de fitness.

Durante os exercícios é necessário pensar em formação espiritual, harmonia. Ginástica tibetana olho de renascimento- Esta é uma prática espiritual, comparada com a oração da manhã.

Reanimação dos olhos de ginástica: a ordem dos exercícios

Chamar todos os exercícios de ações é difícil. Como a ginástica está diretamente relacionada ao componente espiritual, seria mais correto chamar de exercícios, mas de ação ritual. A ginástica envolve a implementação de 6 ações desse tipo. Existe um método de 5 exercícios, mas é difícil chamá-lo de verdade, porque Está adaptado para os europeus.

Olho de Ginástica do Renascimento

Ação ritual 1. O objetivo deste exercício é dar um vórtice rotativo, um momento adicional de inércia. Basta colocar - você precisa dispersar os redemoinhos, dar-lhes velocidade e estabilidade.

Para executar esta ação, você deve tomar a posição inicial (PI) - ficar em linha reta, braços esticados horizontalmente para o lado ao nível da correia plez. A mão direita deve estar virada para cima. Mas a esquerda em frente - abaixo. Tendo tomado PI, é necessário começar a rotação em seu eixo até que uma ligeira sensação de vertigem apareça. A rotação deve ser feita no sentido horário - isso é muito importante! Vale lembrar que se após a realização da ação há o desejo de sentar ou deitar, a fim de se livrar da tontura - não resista, faça o que quiser.

Ato ritual 2. Para executar esta ação, você deve pegar o PI - deitado. É melhor deitar em um tapete ou cama macia grossa. As mãos devem ser esticadas ao longo do corpo e firmemente pressionadas com as palmas das mãos no chão. Em seguida, você precisa levantar o queixo, apertando-o firmemente no peito.

Depois de realizar essa ação, é necessário levantar as pernas verticalmente para cima, tentando não arrancar a pélvis do chão. Você pode levantar as pernas na sua direção até a pélvis sair do chão. A principal condição é não deixar as pernas dobrarem nos joelhos.

Ao realizar essa ação, o mais importante é seguir a respiração, no início do exercício, você deve expirar, quase completamente livre do ar nos pulmões. Durante o levantamento das pernas e da cabeça, é necessário respirar lenta e profundamente, e durante a descida das pernas - expire. E quanto mais profunda a respiração, mais eficaz é a prática.

Ato ritual 3. PI é uma postura, ajoelhada, com os quadris devem ficar em uma posição estritamente ereta. As palmas das mãos devem estar sob as nádegas e o queixo deve ser pressionado contra o peito. Depois disso, você precisa inclinar a cabeça para a frente e para trás, enquanto abaula o peito e dobra a coluna para trás. Por conveniência, você pode inclinar as mãos nos quadris. Depois de completar o par de abordagens, é necessário adotar o PI.

Realizar o terceiro passo também requer uma comparação rigorosa de exercício e respiração. No início da execução, você precisa respirar profundamente e, em seguida, inclinar-se para trás, inspirar. A principal importância é a profundidade da respiração, pois é a respiração que expressa a ligação entre o corpo físico e o controle da força etérica.

Ação ritual 4 . O PI é uma posição sentada com as pernas estendidas na frente e os pés devem ser colocados aproximadamente na largura dos ombros. Ao endireitar as costas, você precisa colocar as palmas das mãos no chão de cada lado das nádegas, com os dedos apontando para a frente. Depois você deve inclinar o queixo para o peito.

Tendo jogado a cabeça para trás tanto quanto possível, é necessário levantar o tronco para frente até que a posição horizontal seja tomada. A conclusão desta ação só pode ser dita no caso em que os quadris e o tronco estão no mesmo plano horizontal, e as pernas e os braços estão posicionados verticalmente. Chegando a esta posição, é necessário fazer um esforço e esticar os músculos do corpo, e então você precisa relaxar e voltar ao PI. Nesse caso, o queixo deve ser pressionado contra o peito.

Antes de iniciar a ação, expire, levantando o corpo para respirar fundo. Durante a tensão dos músculos - prenda a respiração e tome o PI para fazer uma exalação completa.

Ato ritual 5. PI é uma ênfase deitado, com a necessidade de dobrar, o corpo deve descansar nas palmas das mãos e pés. Sob nenhuma circunstância os joelhos e a pelve devem tocar o chão. Inicialmente, você precisa inclinar a cabeça para trás o máximo possível, depois de precisar tomar uma posição na qual, do lado, o corpo se parece com um ângulo agudo com a parte superior para cima. Ao mesmo tempo, é necessário pressionar o queixo no peito.

O quinto ato ritual é distinguido por um ritmo incomum de respiração. É necessário começar, como de costume, com uma expiração completa, quando você dobra o corpo ao meio, você precisa inalar o mais profundamente possível. Ao retornar para a posição original, você deve realizar uma expiração completa. Mas nos intervalos entre a inalação e a exalação, é necessário fazer pausas de atraso.

Ato ritual 6. PI - em pé, ao mesmo tempo você precisa respirar fundo. Então você precisa esticar os músculos do períneo, da bexiga e depois do abdômen - a tensão muscular deve ser feita alternadamente, envolvendo mais e mais novas áreas anatômicas. Depois de exalar com o nariz, para aumentar a expiração, você precisa se inclinar rapidamente para a frente, apoiando as mãos nos joelhos. O campo de exalação, é necessário retrair o estômago tanto quanto possível e devolver as mãos à posição inicial. Cabeça - pressionada no peito. O estômago deve ser aspirado o máximo de tempo possível, depois que você não tiver forças para suportar, você precisa relaxar - e só depois disso recuperar o fôlego.

Quando você começar a fazer os exercícios, você deve fazê-los 3 vezes a primeira semana. Depois de cada semana, acrescente 1 vez até que o número de exercícios atinja os 21 anos. É claro que nem sempre é possível encontrar muito tempo para realizar esse volume de ações. Neste caso, você pode quebrar todo o complexo em 2 vezes. Mas não faça ginástica antes de ir para a cama.

Ao realizar ações respiratórias, é necessário respirar exclusivamente com o nariz. E a sala em que os exercícios são realizados deve ser bem ventilada. Não se esqueça da atitude mental, a propósito, olhos fechados durante a ginástica vai ajudar a entender melhor a essência espiritual da ação.

Ginástica Monges tibetanos olho de renascimento - uma ótima maneira de melhorar a saúde, preservar e prolongar a juventude, se livrar do estresse, sentir harmonia. O exercício é importante com regularidade, elevando o seu número para 21 por mês.

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