Quais produtos excluir

O combate ao excesso de peso é complexo, demorado e requer motivação. Se você decidir perder peso, a primeira coisa a fazer é eliminar alimentos prejudiciais e altamente calóricos de sua dieta. Tal alimento não traz nenhum benefício para o corpo, é depositado em gordura, aguça o apetite, retarda o metabolismo. Carboidratos simples - alimentos altamente calóricos e prejudiciais.

Quais alimentos excluir para perder peso?

Parece que qualquer mulher que se preocupa com sua saúde e figura magra, sabe que você não pode comer frito, defumado, farinha e doce. Mas vale a pena enfatizar os produtos prejudiciais à perda de peso.

Quais alimentos devem ser excluídos para perder peso?

  • Farinha O que se aplica aos alimentos de farinha prejudicial: massas, produtos de panificação, bolos, doces e tortas. Por que as massas são ruins? Por si só, a massa, especialmente das variedades duras, com uso limitado, não representa um perigo para a figura. No entanto, as pessoas costumavam usar macarrão com molhos gordurosos e carne. Juntamente com esses aditivos, massas torna-se inaceitável para uma dieta saudável. Qualquer loja de panificação contém gorduras trans (margarina), estes produtos, além de alto teor calórico, são extremamente insalubres. E sabores aguçam o apetite, comer demais é inevitável. Completamente excluir gorduras da dieta não deve ser, mas a sua qualidade deve ser melhorada, você pode usar um pouco de manteiga e óleo vegetal primeiro prensado a frio. O pão só pode ser comido a partir de farinha integral e em quantidades limitadas.
  • As bebidas carbonatadas têm um efeito negativo no equilíbrio ácido-base. O corpo não é capaz de reduzir de forma independente a acidez, portanto, a acidificação do sangue e dos tecidos adiposos ocorre, como resultado, da celulite. Além disso, bebidas carbonatadas estragam os dentes e o estômago.
  • Doce Confeitaria, doces, compotas em sua composição contêm muitas substâncias nocivas e não uma útil. Se você quiser doces, então coma alguns encontros por dia, um pouco de mel ou doces caseiros de frutas. Mas esses doces devem ser consumidos em quantidades limitadas. Se você não é capaz de se controlar, é melhor eliminar completamente o doce da sua dieta para perda de peso.
  • Fast food. Isso também deve incluir batatas e macarrão instantâneo, mingau rápido, caldo. Todos eles estão cheios de conservantes e realçadores de sabor. Esses produtos não têm valor para o corpo, mas apenas aumentam o peso corporal. Elimine os lanches prejudiciais. Não coma amendoim torrado, batatas fritas, esses alimentos são muito ricos em calorias e não são bons para o corpo.

Quais alimentos excluir para perder peso?

  • Salsicha As tecnologias atuais permitem cozinhar salsichas sem usar carne, elas contêm muito sal, temperos e corantes. Salsichas cozidas e defumadas são prejudiciais ao consumo. Se você realmente quiser, às vezes você pode se deliciar com isso, mas você não pode abusar da salsicha.
  • Batatas Na internet há uma dieta sobre as batatas, muita controvérsia sobre os benefícios e malefícios das batatas. Muitas pessoas não podem viver sem batatas, mas ainda este produto para perda de peso não é recomendado, se você realmente ama batatas, use-o todos os dias e apenas em forma cozida e assada.
  • A maionese é um molho de alto teor calórico que pode arruinar até mesmo a salada de vegetais mais inócua. Mas o maior dano é a maionese nas embalagens plásticas, porque as substâncias nocivas do plástico entram no produto, tornando-o prejudicial. Para preparar saladas, use creme natural de leite ou iogurte, que não é armazenado por muito tempo. Eliminar da dieta todos os molhos e curativos, eles são muito gordos e insalubres.
  • Frito. Se você quer perder peso, então esqueça este método de cozinhar, como fritar. Cozinhar comida para um casal, comer alimentos crus. Você não pode nem fritar vegetais, porque eles perdem suas propriedades benéficas.
  • Bebidas alcoólicas. O álcool é rico em calorias e não é útil para perder peso, basta lembrar a barriga de cerveja.
  • Produtos marinados. Eles aumentam a acidez do organismo, e arenque salgado geralmente contém formaldeído cancerígeno.

Se você quer perder peso, então elimine os produtos acima de sua dieta, então você aprenderá a sentir o real sabor dos alimentos, será capaz de limpar seu corpo, melhorar a saúde, reduzir o peso.

Quais alimentos excluir para perder peso?

Substitua produtos nocivos para perda de peso. Deixe abacates, repolho, espinafre, damasco, cenoura, frutas silvestres, frutas cítricas e uvas estar constantemente em sua mesa. Todos esses produtos são uma fonte de energia, juventude e beleza feminina.

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