Smoothies liquidificador

Coquetéis de frutas ou, como também são chamados, batidos, têm um sabor fresco, beneficiam-se e preparam-se muito rapidamente - em apenas alguns minutos.

Para fazer um delicioso smoothie, basta dar rédea solta à sua imaginação e saborear as preferências, para isso você pode usar todas as frutas e frutas que estão em casa. Se desejar, além de frutas e bagas, você pode adicionar suco, leite, kefir, iogurte e outros ingredientes benéficos - farelo, soja, aveia, mel, nozes e até vegetais!

Smoothies Liquidificador

Tais coquetéis são muito mais úteis do que sucos, porque contêm fibras, tão necessárias para o nosso corpo. Uma porção de smoothies pode desempenhar o papel de um café da manhã rápido, saboroso e saudável para qualquer membro da família.

Como cozinhar frutas no liquidificador?

  • Como fazer um coquetel? Você pode, por exemplo, tomar uma banana (melhor - maduro, em que apareceram manchas marrons), será a base de um smoothie, então o coquetel será macio, grosso, doce e nutritivo ao mesmo tempo. Além disso, as bananas podem ser compradas em qualquer época do ano. Outra característica útil deles é que eles ajudam o corpo a produzir um hormônio como a serotonina - ou seja, hormônio da felicidade, que é tão necessário na estação fria.
  • Os pêssegos também podem servir como base de um coquetel, somente na condição de estarem maduros. Eles vão fazer o coquetel elástico, mas neste caso é melhor deixar de adicionar açúcar.
  • Para a base de smoothies precisa levar frutas ou bagas. Todas as bagas e frutos vão bem com uma banana, mesmo enlatada e congelada. Você pode selecionar cranberries e groselhas deles - porque eles contêm muitos antioxidantes e vitaminas, além disso, eles são armazenados em alimentos congelados. Quanto mais brilhante e escuro a baga - quanto mais nutrientes ela contém!
  • Hoje em dia, nas lojas você pode comprar uma mistura congelada pronta para smoothies, na maioria das vezes inclui morangos. Framboesas, groselhas, amoras e mirtilos. Você não precisa descongelá-los, eles serão finamente moídos no liquidificador.

Como cozinhar frutas no liquidificador?

  • Além da base e suplementos, o líquido deve estar presente no smoothie, porque sem ele, frutas e bagas não serão bem moídas. Sua quantidade depende da espessura do prato resultante, cada um escolhe ao seu gosto. Como tal, qualquer leite, iogurte, suco ou simplesmente água potável pode ser adequado.
  • Para tornar o prato não apenas saboroso, mas também nutritivo e útil, você precisa adicionar ingredientes úteis a ele: como sementes de linhaça, farelo de aveia, semente de cânhamo, tof (requeijão de soja). Se em vez deles adicionar um pouco de queijo cottage simples e aveia, então o smoothie também não será desprovido de propriedades úteis. Em um liquidificador, você pode adicionar uma gota de mel, um punhado de nozes, abóbora ou sementes de girassol, ou uma colher de frutas secas.

Além do café da manhã, smoothies podem ser comidos no almoço - um prato muito saboroso e saudável, o mais importante é não limitar a sua imaginação!

Batidos De Fruta Blender: Receitas

Cocktail de frutas com suco de laranja

Cocktail de frutas com suco de laranja

Composição:

  • 2-3 banana madura
  • morangos (não necessariamente frescos, adequados e congelados) - 400 g
  • suco de laranja fresco - 400 ml
  • nozes, sementes, farelo - a gosto

Cozinhando:

Todos os ingredientes são limpos, colocados no liquidificador e começam a ser cortados até que a massa se torne homogênea.

Smoothies De Frutas Silvestres

Smoothies De Frutas Silvestres

Composição:

  • banana - 3 peças
  • groselha preta e cranberry - 2 punhados
  • suco de laranja fresco - 400 ml
  • proteína, nozes, sementes - a gosto

Cozinhando:

Descasque e pique as bananas e coloque no liquidificador com o restante dos ingredientes e cozinhe até a mistura ficar homogênea.

Cocktail de Banana e Sumo de Toranja

Cocktail de Banana e Sumo de Toranja

Composição:

  • banana - 1 pc.
  • sumo de toranja - 250 ml
  • linhaça - 10 g
  • farelo de aveia - 5 g
  • bagas de goji secas - 2 colheres de sopa. l
  • tofu orgânico - 70 g

Cozinhando:

Todos os ingredientes são colocados no liquidificador, moer para obter a consistência de um coquetel. Há muita proteína, fibra, vitaminas e antioxidantes, e kcal - 387.

Cocktail de iogurte natural no liquidificador

Cocktail de iogurte natural no liquidificador

Composição:

  • banana - 1 pc.
  • mirtilos (congelados adequados) - 100 g
  • iogurte natural ou kefir - 100 ml
  • nozes, sementes, farelo - a gosto
  • mel - 0,5 colher de chá.

Cozinhando:

Moer tudo no liquidificador para obter uma massa elástica espessa. O mel é adicionado a este smoothie para torná-lo doce.

Smoothie De Espinafre Verde

Smoothie De Espinafre Verde

Composição:

  • banana - 1 pc.
  • folhas de espinafre - 2 punhados
  • suco de laranja - 250 ml
  • nozes, sementes, farelo - a gosto

Cozinhando:

Misture todos os ingredientes no liquidificador para obter um coquetel. O sabor do espinafre neste coquetel quase não é sentido, e sua cor resultará em esmeralda - isso atrairá a atenção das crianças.

Purê de frutas no liquidificador

Muitos bebês realmente gostam de purê de frutas de diferentes frutas, mas para alimentos complementares é melhor usar a maçã - afinal, esta fruta tem uma reação alérgica em casos raros. Além disso, na dieta você pode incluir purê de pêra, pêssego, banana.

Cozinhando:

  1. Lave a fruta e despeje sobre água fervente, retire a pele, retire os ossos das cerejas e retire o núcleo da maçã.
  2. Após a fruta, pique até ficar homogêneo no liquidificador. Bebês podem receber tal prato a partir de 7 meses.

Purê De Pêra

Purê De Pêra

Composição:

  • pêra - 1 pc.
  • água - 3 colheres de sopa. l

Cozinhando:

  1. Lavar a pêra completamente em água quente, descasque e retire o núcleo. Depois de picar finamente e cozinhe em água até a pêra ficar macia.
  2. O caldo resultante deve ser fervido até que seja evaporado até um volume de 1 colher de sopa. l Adicione o caldo à pêra e triture tudo no liquidificador.
  3. Este produto é adequado para alimentar bebês a partir dos 6 meses.

Purê de pêssego no liquidificador

Purê de pêssego no liquidificador

Composição:

  • pêssego - 5 peças

Cozinhando:

Lave os pêssegos e despeje sobre água fervente, em seguida, descasque e semeie. Depois de moer no liquidificador com a adição de água.

Desta forma, pode não só diversificar a sua dieta, mas também enriquecê-la com substâncias úteis que são encontradas em grandes quantidades em bagas e frutos!

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