Sopa de baixo teor de gordura com cebolinha

Sopas, como um prato quente, devem estar presentes em sua dieta diariamente. A maneira de cozinhar sopas é cozinhar, mais adequado para preparar refeições dietéticas. Entre as muitas receitas dietéticas, você sempre quer encontrar aquelas que são agradáveis ​​não apenas para os olhos, mas também para o sabor, porque se você sempre tem uma comida sem sabor, embora saudável, você recebe um estresse.

Sopa de baixo teor de gordura com cebolinha

Nem todo mundo pode cozinhar sopa sem batatas e, ao mesmo tempo, as batatas favoritas contêm uma grande quantidade de nutrientes. Pratos de batatas são capazes de normalizar o ambiente alcalino do corpo. Especialmente para tais fins, o suco de batata é adequado, mas também a sopa de batata amassada é um prato nutritivo e saudável. Afinal, nem todas as pessoas estão prontas para desistir de seu produto favorito, e se você cozinhar uma refeição dietética a partir de batatas, o problema será resolvido. Especialmente útil batatas jovens.

Sopa De Batata Verde

Composição

  • Batatas - 5 peças
  • Aipo verde - 3 raminhos.
  • Cebolinha - 100 gr.
  • Leite - 1 xícara.
  • Verduras - 30 gr.
  • Oleo vegetal - 1 colher de sopa.
  • Sal, pó de pimenta preta a gosto.

Cozinhar

  • Batatas descascadas cortadas em pedaços.
  • Despeje a água em uma panela, ferva, coloque as batatas e cozinhe por 30 minutos - 1 hora. Este tempo é necessário para que as batatas fiquem bem macias. Mas olhe para a variedade da batata, algumas variedades precisam de mais tempo para cozinhar, outras menos.
  • Quando as batatas estiverem bem macias, retire as batatas, misture com leite fervido, óleo vegetal, verduras picadas. Bata a mistura com um liquidificador até ficar homogêneo.
  • Se a sopa for esmagada, dilua a mistura com água fervida.
  • Uma porção da sopa antes de comer pode ser polvilhada com alho e enfeite com verduras.

Esta sopa é suficiente para 5 porções, o conteúdo calórico de uma porção é de cerca de 100 kcal.

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Nutricionistas recomendam cozinhar sopa de batata amassada três vezes por semana e comer de manhã.

Aproveite sua refeição!

Especialmente para womeninahomeoffice.com.ru - Elena

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