Sopa de cebola para perda de peso

O desejo de ter uma figura esbelta e em forma empurra as meninas para feitos reais. Mas nem todo mundo pode passar fome por vários dias. Além disso, hoje não é necessário se torturar com várias dietas rígidas, porque você pode usar um método especialmente desenvolvido, sujeito ao qual você precisa comer sopa de cebola. Entre as vantagens dessa dieta, é permitido que a sopa de cebola seja usada toda vez que houver uma sensação de fome, e os centímetros extras na cintura começarem a derreter rapidamente.

Sopa de cebola para perda de peso: características da técnica

Sopa de cebola para perda de peso

No centro da sopa de cebola é o princípio do teor de calorias negativas. A composição deste prato é composta exclusivamente por legumes, enquanto durante a preparação não é adicionada nem uma gota de gordura, o que a torna completamente dietética. Sujeito a esta técnica, em apenas 7 dias você pode se livrar de 4-5 kg. E se você adicionar mais e esportes, o processo de perder peso se move muito mais rápido.

Devido ao fato de que você pode comer sopa de cebola por um dia inteiro, não haverá uma sensação dolorosa de fome, que é muitas vezes acompanhada de dietas populares. A principal característica da técnica é que o corpo gastará muito mais calorias para digerir os alimentos do que recebe.

Durante o dia você precisa comer pelo menos 3 vezes sopa de cebola. É melhor seguir esta dieta no verão, porque nesta época do ano todos os componentes usados ​​para preparar o prato não serão apenas naturais, mas também conterão a quantidade máxima de vitaminas.

Ao observar a sopa de cebola dietética, para o máximo benefício, recomenda-se excluir da dieta:

  • quaisquer produtos de panificação, porque na sua composição estão os chamados hidratos de carbono rápidos, que não permitem que o corpo consuma independentemente depósitos de gordura em excesso;
  • limões, cerveja, bebidas de café, chá, loja de sucos. Todos estes produtos contribuem para a eliminação acelerada de fluidos do corpo. O mesmo efeito dá a sopa de cebola, então pode haver uma forte desidratação, que não pode ser tolerada. Portanto, não é recomendado o uso de vários produtos diuréticos durante a aplicação desta técnica;
  • gorduras de origem animal e vegetal, porque elas são capazes de aumentar o conteúdo calórico da sopa de cebola várias vezes;
  • com exceção da sopa de cebola, é permitido comer apenas alimentos cozidos, cozidos, crus, assados ​​ou cozidos no vapor;
  • molhos gordurosos ou temperos, creme azedo e maionese não devem ser usados ​​na culinária.

Certifique-se de beber muitos líquidos durante o dia - pelo menos 3 litros, pois existe o risco de desidratação. Você pode usar não apenas água potável não carbonatada, mas também bebidas de frutas com compotas, mas sem adição de açúcar.

Hoje, várias versões diferentes da dieta da sopa de cebola foram desenvolvidas. Se a primeira opção for usada, então durante a semana a sopa de cebola se torna o prato principal, legumes com frutas frescas também são permitidos. Se a segunda dieta for observada, a sopa de cebola deve substituir no máximo duas refeições principais e pode ser observada por um mês ou três. Todos que querem perder peso usam uma das opções apresentadas e somente se as regras acima forem observadas, o efeito desejado será obtido.

Sopa De Cebola Francesa: Receita preparações

Esta sopa não pode ser considerada completamente dietética, pois acrescenta croutons e um pouco de queijo, mas às vezes você pode pagar durante uma dieta.

Sopa de cebola francesa

Composição:

  • Pão - 2-3 fatias (para bolachas)
  • Caldo de vegetais - 1-1,5 l.
  • Queijo - 0,5 colheres de sopa. l
  • Cebola - 2 cabeças
  • Sal - 1-2 pitadas
  • Alho - 1 cabeça
  • Açúcar - 1-2 pitadas
  • Farinha - 2 colheres de sopa. l
  • Tempero - 1-2 pitadas
  • Manteiga - 1 fatia
  • Cúrcuma - 1 ano

Cozinhando:

  1. No início, as cebolas são limpas, lavadas, retalhadas com meio-anéis não grossos. Pequenas lâmpadas podem ser cortadas em anéis.
  2. O alho é descascado e cortado em fatias finas.
  3. Um pequeno pedaço de manteiga é colocado na tigela da multicozinha e o modo "Fritar legumes" é ativado.
  4. Uma vez que a manteiga derreta, os legumes preparados são adicionados e fritos até ficarem macios, e a cebola tem uma cor dourada clara.
  5. Um pouco de farinha, açúcar e sal, temperos favoritos e açafrão são adicionados à tigela.
  6. A fritura é cozida no mesmo modo por 7 minutos.
  7. Sopa de cebola francesa para perda de peso é preparada em caldo de legumes, que é adicionada aos outros componentes e o modo “Sopa” é ativado.
  8. Enquanto a sopa está sendo cozida, você precisa fazer os croutons - o pão é cortado em grandes quadrados, regados com um pouco de óleo e seco no forno por vários minutos.
  9. Uma vez que a sopa esteja totalmente preparada, deve ser infundida por pelo menos 10 minutos. Crackers são adicionados antes de serem servidos na mesa.

Cozinhando:

  1. O repolho é triturado, as cebolas são descascadas e picadas.
  2. Retire o caule da pimenta, retire as sementes e lave os legumes. A pimenta é cortada em tiras finas.
  3. Todos os vegetais são colocados em uma panela, cheios de água e cozidos em fogo médio até ficarem totalmente cozidos.
  4. Os cogumelos são lavados e cortados em fatias finas, depois fritos com uma pequena quantidade de cebola em uma frigideira, mas sem adição de óleo.
  5. Cogumelos fritos são colocados para o resto dos vegetais, temperos são introduzidos.
  6. Sopa cozinheiros por cerca de 5-7 minutos, em seguida, infunde por 20 minutos e pode ser servido à mesa.

Contra-indicações

Apesar dos benefícios da perda de peso da sopa de cebola, nem todos podem usar essa técnica. Não é recomendado usar este prato quando:

  • pancreatite;
  • distúrbios intestinais;
  • úlcera de estômago;
  • gastrite;
  • anemia.

Sopa de cebola dietética: menu

Sopa de cebola dietética: menu

Este método de perda de peso é muito simples - você precisa comer 3-5 vezes durante o dia, e deve haver uma quantidade de tempo aproximadamente igual entre cada refeição. Menu aproximado da semana:

  • 1º dia - qualquer fruta, exceto uvas com banana. Sopa de cebola;
  • 2º dia - legumes, mas só não enlatados ou fritos (sem batatas), sopa de cebola;
  • 3º dia - frutas com legumes, sopa de cebola;
  • 4o dia - verduras com frutas, leite 1%, sopa de cebola;
  • 5º dia - frango cozido ou carne com legumes, sopa de cebola;
  • 6º dia - vegetais verdes folhosos, carne bovina, sopa de cebola;
  • 7º dia - legumes com arroz, sopa de cebola.

Durante o dia, você precisa comer pelo menos 3 porções de sopa quente, enquanto também são permitidos produtos que tornarão o menu mais diversificado, e a dieta não irá incomodar.

Revisões e resultados de dietas

Sopa de cebola para perda de peso: comentários e resultados

Anna: A ação desta sopa é irrefutável, em apenas uma semana ela perdeu 6 kg. A dieta era muito diversificada, comeu até alimentos prejudiciais, mas em pequenas quantidades. A sopa de cebola em si é nutritiva, portanto, em tal dieta eu não senti fome e permaneci bastante bem o resultado. Essa técnica é ideal se você precisar se colocar em forma rapidamente em pouco tempo.

Liza: Na semana da dieta, a sopa de cebola estava muito cansada, mas o resultado que me deixou satisfeito foi 7 kg em 7 dias. Nenhuma outra dieta deu esse efeito, além do peso não ter mudado por seis meses, é claro, eu tento comer saladas com frutas ou legumes para o jantar e às vezes cozinhar sopa de cebola.

Se a dieta da sopa de cebola for aplicada, vale a pena lembrar que será possível realmente perder peso apenas se você comer alimentos aprovados. Quaisquer bebidas alcoólicas, assim como pão com açúcar, são estritamente proibidas. Após a dieta, você precisa fazer uma pausa por vários dias e é permitido repetir a técnica novamente se o resultado parecer insuficiente. E para melhorar o efeito da dieta, todos os dias você precisa beber pelo menos 2 litros de água pura.

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