Trigo mourisco cru com kefir para perda de peso

Trigo mourisco com kefir para perda de peso é uma ótima opção para aqueles que querem perder os quilos extras. Ambos os produtos que compõem a dieta são extremamente benéficos. Eles não só permitem que você perca peso, mas também fortalece o corpo. Como cozinhar o trigo mourisco com kefir e que efeito devemos esperar?

Qual é a essência do método?

A dieta do trigo mourisco-kefir é boa porque você pode obter um certo resultado usando estes produtos em qualquer quantidade. Sua ação é baseada nas propriedades benéficas dos cereais e em uma popular bebida láctea fermentada. Ambos os produtos contribuem para a aceleração do metabolismo e a remoção de toxinas. No entanto, o efeito é possível apenas com uma combinação de trigo mourisco e kefir. Nutricionistas descobriram que, se você se sentar apenas no primeiro, o corpo não consome gordura, mas massa muscular, uma vez que não há ingestão de proteínas no corpo.

Kefir também compensa sua falta e ao mesmo tempo contribui para a digestão dos alimentos. Ambos os produtos saturam-nos com um número de vitaminas essenciais e oligoelementos, portanto o trigo mourisco, cheio de kefir para perda de peso, é ideal para a perda de peso.

Regras de dieta

Esse sistema alimentar pode ser projetado não apenas para perder peso, mas também para todos que monitoram sua saúde. Se você comer trigo mourisco com kefir de manhã para perder peso, o efeito ainda será perceptível Para que a dieta desses produtos seja eficaz, você deve seguir as seguintes regras.

• Kefir para consumo você precisa escolher baixo teor de gordura - 1%. Durante o dia, você precisa beber 1 litro de bebida, distribuindo-a em várias porções. Eles estão bêbados antes das refeições ou meia hora depois.
• Perda de peso ativa é impossível sem o consumo de pelo menos 1,5 litros de água por dia. Pode ser simples água ou água mineral.
• A última porção de trigo mourisco deve ser consumida 3-4 horas antes de deitar. Se você sofre de fome, você pode beber um pouco de kefir.
• A dieta pode ser não mais que 2 semanas.
• Como hipovitaminose pode ocorrer, recomenda-se beber vitamina e complexos minerais durante a dieta.
• A quantidade de trigo mourisco e kefir comido não é limitada.
• Manter o tom do corpo ajudará o chá verde com gengibre.
• Para reabastecer estoques de glicose é permitido comer 1 colher de chá. mel diariamente.
• Se você começou a notar irritação, ansiedade excessiva, comer alguns frutos secos. Eles têm um efeito benéfico no sistema nervoso.
• Se o trigo mourisco cozido se tornou entediante, pode-se cozinhar o trigo mourisco cru com kefir para perda de peso, apenas verter o cereal com uma bebida e deixá-lo a inchar durante a noite.
• Se você obter ótimos resultados, sentado em uma dieta de trigo mourisco-kefir, não se apresse em repeti-la. Isso pode ser feito somente depois de um mês.
• O trigo mourisco é usado sem sal. No entanto, se sentir fraqueza, você pode adicionar um pouco de sal ao mingau.
• O trigo mourisco é permitido derramar kefir ou usar separadamente. O último método é considerado mais útil.

Planos de dieta

Dieta de kefir com trigo mourisco para perda de peso deve ocorrer em um esquema bem definido. Existem várias opções:

• 1 dia de jejum por semana em trigo mourisco e kefir;
• alternância: 3 dias de dieta kefir-fagópiro e 3 dias de alimentação normal;
• consumo diário de kefir e trigo mourisco no café da manhã com comida saudável tradicional;
• dieta semanal ou de 2 semanas em kefir e trigo sarraceno.

Existem várias outras opções de comida, onde os "personagens principais" podem ser alternados com outros produtos:

• trigo mourisco, kefir e 1 maçã no café da manhã; mingau com salada de legumes para o almoço; o jantar repete o café da manhã (o trigo mourisco e o kefir são usados ​​separadamente);
• o menu é repetido, apenas o trigo mourisco é preenchido com kefir;
• trigo mourisco, kefir e 100 g de queijo cottage no café da manhã; mingau de aveia, 100 g de carne cozida e salada para o almoço; kefir e mingau para o jantar.

Trigo mourisco em kefir para perda de peso: uma receita

Para trigo mourisco com kefir fornecer o máximo benefício para perder peso, eles precisam ser devidamente preparados.

A melhor maneira de preservar vitaminas e nutrientes é vaporizar os grãos. Para fazer isso, o trigo mourisco é derramado várias vezes com água fervente e, em seguida, as gorduras separadas são removidas da camada superior. Em seguida, coloque o cereal seco na panela e levemente frito. Depois disso, o trigo mourisco é derramado com água fervente, os pratos são cuidadosamente cobertos e assim deixados durante a noite. Pela manhã o "prato" está pronto para comer.

Se for difícil para você comer cereal que não tenha sido processado termicamente, você pode usar outro método. Por isso ½ colher de sopa. trigo mourisco despeje 2 colheres de sopa. água, ferver e depois cobrir os pratos, deixando-o por 3 horas. Com este método de cozimento, o produto retém o máximo de vitaminas e ao mesmo tempo tem o sabor do trigo sarraceno cozido.

Vantagens e desvantagens do trigo mourisco com kefir para perda de peso

Essa dieta tem muitas vantagens:

• trigo mourisco e kefir - produtos baratos que são comprados em qualquer loja;
• trigo mourisco é útil em um grande número de oligoelementos;
• kefir melhora a condição da pele, normaliza o trato digestivo e o fígado;
• os resultados são tangíveis mesmo com uma ligeira inclusão deste prato no menu;
• não precisa se preocupar com a compatibilidade dos produtos durante a dieta ou se preocupar com a quantidade de comida ingerida;
• o corpo está se livrando ativamente do excesso de fluido;
• Não há necessidade de cozinhar ou contar calorias.

Juntamente com muitas vantagens, também existem desvantagens:

• má alimentação durante a dieta;
• o processo de reposição de todo o necessário para a vida dos micronutrientes é difícil;
• a dieta tem um efeito laxante, que pode ser repleto de desidratação;
• não é adequado para pessoas que não toleram trigo mourisco ou kefir.

Benefícios e contra-indicações

Kefir com trigo mourisco pode ser muito útil não só para perder peso: o "dueto" pode aliviar o curso de muitas doenças. Isto é:

• artrite e artrose;
• doenças do fígado e da vesícula biliar;
• doenças do trato gastrointestinal;
• diabetes.

A dieta tem um efeito tônico, de modo que aqueles que estão sentados nela sempre manterão o vigor e o bem-estar. No entanto, este esquema de energia é proibido quando:

• doenças relacionadas com vasos;
• baixa pressão;
• anemia;
• de gravidez.

Fora da dieta

É necessário deixar a dieta com muito cuidado para não ganhar peso novamente e não se machucar:

• nos primeiros 3 dias de lançamento, o número de calorias consumidas não deve exceder 600;
• então durante 2 semanas é necessário comer a comida não mais do que 1500 kcal por dia;
• consumir principalmente frutas, legumes, peixe ou carne.

Recomenda-se beber mais líquidos; Você pode dar preferência ao chá verde sem açúcar.

Resultados e revisões

Quando a dieta com trigo mourisco com kefir para perda de peso, os resultados podem ser os seguintes - uma perda de 7-10 kg em 10 dias. Este é um efeito muito real que pode ser alcançado se você fizer uma dieta completa de trigo-sarraceno.

O resultado será um pouco mais modesto se houver trigo sarraceno no café da manhã ou dias de jejum (desde que haja comida saudável disponível). Neste caso, você pode obter menos 3-5 kg ​​por mês.

Além da perda de peso, os benefícios do trigo mourisco com kefir para perda de peso podem consistir na recuperação. O feedback sobre esta dieta é principalmente positivo. Os visitantes dos fóruns registram as seguintes mudanças no corpo:

• normalização da microflora intestinal;
• normalização de fezes;
• diminuição no açúcar no sangue;
• sem fome.

Ao mesmo tempo, os lados negativos foram identificados:

• É fortemente tolerado por pessoas de trabalho mental, porque contém pouca glicose;
• para muitos, é incomum beber muitos líquidos;
• existe uma fraqueza.

Para diversificar a dieta, perder peso oferece cozinhar vários pratos de trigo sarraceno:

• sopas dietéticas;
• caçarolas;
• costeletas.

Um pré-requisito - os pratos devem ser assados ​​ou cozidos no vapor.

Trigo mourisco com kefir para perda de peso é uma boa opção para um dia de jejum. Se você achar difícil manter uma dieta complexa, poderá “dedicar” a esses pratos apenas 1-3 dias por mês e obter um determinado resultado. A principal coisa nesse processo é a força de vontade e o desejo de perder peso, bem como a disposição de fazer com que os freqüentadores frequentes de dieta de kefir e trigo-sarraceno.