A composição do suco. qual suco é melhor para beber

Claro, sobre as propriedades benéficas dos sucos você pode falar muito. Aqui vamos descrever em detalhes exatamente como cada suco de frutas ou vegetais é útil.

Sucos De Frutas

Os benefícios do suco de laranja

O mais popular entre os sucos de frutas é laranja. E isso não é surpreendente. Não tem apenas um sabor agradável e refrescante, mas também um alto teor de vitaminas. Juntamente com a vitamina C, o suco de laranja contém vitaminas B1, B2, A, PP e oligoelementos: potássio, cálcio, flúor, ferro e outros.

No entanto, quem quer perder peso não deve se envolver em suco de laranja por causa do alto teor de glicose, além disso, é muito rico em calorias. Mas Recomenda-se beber para anemia, doenças hepáticas e renais. Suco de laranja ajuda a retornar os intestinos para o funcionamento normal, evita a formação de constipação. Não é recomendado beber suco de laranja para pessoas com doenças crônicas do estômago, gastrite e úlceras, ou simplesmente sua alta acidez.

Suco de Maçã: Benefícios e Calorias

Suco de maçã é a base de muitos sucos embalados. É agradável e em combinação com outras frutas em si. É baixo em calorias (apenas 46 kcal), contém muito ferro, ácidos de frutas, substâncias pécticas. O suco de maçã aumenta a resistência do corpo a resfriados e doenças infecciosas, além de melhorar a digestão e estimular os intestinos.

Devido ao alto teor de açúcar e ácidos orgânicos, suco de maçã ajuda a restaurar rapidamente a energia perdida após o treinamento físico. Ao contrário do suco de laranja, o suco de maçã pode ser bebido sem causar danos à saúde em quantidades relativamente grandes - até um litro por dia.

Suco de uva: propriedades e benefícios

A composição do suco de uvas é um monte de substâncias pécticas que ajudam a reduzir o nível de colesterol "ruim" e eliminar os radicais livres do corpo. Diferentes variedades de uvas têm propriedades diferentes.: o suco de seiva escura previne o câncer de mama, e o suco leve contribui para um surto de força devido ao alto teor de ferro.

Ao beber um copo de suco de uva, você ajuda seu corpo a limpar o fígado, melhorar a formação do sangue, ajustar os intestinos, aliviar a dor nas articulações e normalizar o trabalho do músculo cardíaco.

Incluir suco de uva na dieta é recomendado para doenças como nefrite e nefrose, anemia, estágio inicial da tuberculose, gota, obesidade, reumatismo e neurose. Mas na febre aguda, exaustão severa, oncologia, estágios tardios de tuberculose, defeitos cardíacos, úlceras intestinais e estomacais, suco de uva é absolutamente contra-indicado.

O que é suco de toranja útil?

Toranja e suco de grapefruit com polpa são usados ​​para estimular o apetite e estimular a digestão. Toranjas são úteis para doenças não inflamatórias do trato gastrointestinal, suco de grapefruit ajuda a remover pedras da vesícula biliar, alivia a dor. Para insônia, recomenda-se tomar suco de grapefruit à noite em meio copo.

Sumo de romã: composição e benefícios

O suco de fruta mais útil é a romã., Você pode ler sobre isso no artigo Suco de romã: use em um copo.

Sucos Vegetais

Um número de vegetais ocupa posições de liderança no conteúdo de vitaminas, bem como, ao contrário de vários sucos de frutas ou sucos, eles não irritam a mucosa gástrica, pois têm um pH neutro.

Suco de cenoura: propriedades benéficas e contra-indicações

Suco de cenoura fresco é chamado bálsamo natural. O suco de cenoura contém uma grande quantidade de vitaminas A, B, C, D, E, K, PP. Aumenta a imunidade, normaliza o metabolismo e ajuda a levar o peso ao normal. O suco fresco contém ferro, cálcio, potássio, sódio, magnésio, fósforo, iodo e cobalto.

Regular o uso de suco de cenoura aumenta a função de proteção do nosso corpo, fortalece o sistema nervoso. Se você está exposto a estresse frequente, não deixe de beber de 2 a 3 copos de suco de cenoura por semana. Além disso suco de cenoura melhora a visão e a tez, alivia a fadiga, aumenta o apetite, fortalece as unhas e os cabelos.

No câncer, suco de cenoura cru tem um efeito positivo, fortalecendo as células saudáveis ​​e inibindo malignas.

Deve-se notar que, apesar de suas excepcionais propriedades úteis, contraindicado na exacerbação de doenças do pâncreas e intestinos.

O que é suco de tomate útil?

Talvez este seja o suco de vegetais mais agradável e delicioso. Este é um dos poucos sucos que os nutricionistas permitem que as pessoas com diabetes bebam em qualquer quantidade. Além disso O suco de tomate é rico em ácidos orgânicos e várias vitaminas.: caroteno, C, E, PP, vitaminas do grupo B. Neste suco quantidade única de minerais: Cálcio, fósforo, magnésio, iodo, ferro, zinco, enxofre, manganês, selênio, cobre, molibdênio, flúor, boro, cromo, níquel, rubídio e cobalto.

Cientistas espanhóis descobriram que Beber dois copos de suco de tomate espremido na hora por dia rejuvenesce a pele e reduz as rugas.

Como beber suco de beterraba?

Pela sua composição química suco de beterraba é como um complexo vitamínico de pleno direito: substâncias minerais (sais de ferro, potássio e manganês), vitaminas da série B, PP e C, açúcares vegetais. O suco de beterraba mais benéfico afeta o sistema circulatório.

Suco de beterraba ajuda a remover o excesso de cálcio, aumentando a sua solubilidade, aumenta o nível de hemoglobina no sangue, saturando o corpo com ferro.

Apesar de sua exclusividade e utilidade, o suco de beterraba não pode ser abusado. Suco não diluído é estritamente proibido para beber, e a dose total por dia não deve exceder 100 ml. É melhor consultar um nutricionista antes do tratamento com suco de beterraba.

Suco de Abóbora: Composição e Propriedades Úteis

Suco de abóbora perfeitamente sacia a sede, tem um efeito diurético, colerético, anti-helmíntico, antipirético, sedativo e tônico. Suco de abóbora é amplamente utilizado no tratamento da obesidade, como é de baixa caloria e contém muitas substâncias biologicamente ativas..

No suco de abóbora, o caroteno, vitaminas dos grupos B, A, E e C estão presentes em grandes doses. O suco de abóbora contém uma vitamina K bastante rara, responsável pela coagulação do sangue.

Para uma dieta equilibrada, para manter-se em grande forma, você precisa reabastecer o corpo com vitaminas essenciais. E sua principal fonte são vegetais e frutas, então não desista de sucos. Escute seu corpo, ele lhe dirá que tipo de frutas e vegetais ele não tem.

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