Ácido fólico para homens

Ácido fólico - solução solúvel em água de vitamina B9, que é necessário para o corpo para o crescimento normal e desenvolvimento do sistema imunológico e do sistema circulatório. Basicamente, a vitamina é prescrita para mulheres grávidas. Mas o ácido fólico não é menos importante para o corpo masculino.

Ácido fólico para homens

A falta de ácido fólico no organismo pode levar a sérias consequências. Os cientistas descobriram que os homens que têm baixos níveis desta vitamina em seus corpos correm o risco de ter uma quantidade insuficiente de cromossomos em seus espermatozóides. Subsequentemente, isso pode levar a um desvio no desenvolvimento do feto.

O que é ácido fólico importante para homens?

  • Necessário para sangue normal (formação de glóbulos vermelhos, glóbulos brancos, plaquetas).
  • Juntamente com a vitamina B12, o ácido fólico é necessário para a divisão celular e tecidual.
  • Promove a digestão, quebra e transporte de proteínas. Ajuda a ligar o grupo de proteínas em hemo e mioglobina.
  • Estimula a regeneração celular.
  • Ajuda a absorver aminoácidos e açúcar.
  • O ácido fólico é necessário para a formação de RNA e DNA, que estão envolvidos na transmissão de características hereditárias.
  • Folacina, que está contido na vitamina, impede o desenvolvimento de aterosclerose. Se no corpo masculino há uma escassez desta substância, há uma maior probabilidade do desenvolvimento de aterosclerose vascular e anemia megalobiliar. A aterosclerose ocorre devido a um distúrbio metabólico de aminoácidos contendo enxofre. Isso é perigoso porque o corpo começa a produzir uma substância perigosa - homocisteína. A substância destrói os vasos sanguíneos, levando a derrames e ataques cardíacos.
  • A vitamina é prescrita para proteger contra a intoxicação alimentar e parasitas intestinais.
  • Fornece pele saudável e bom apetite.
  • É a prevenção da estomatite ulcerativa.
  • Participa do metabolismo.
  • Afeta a qualidade e quantidade de espermatozóides no corpo masculino. Com a falta de ácido fólico no corpo masculino aumenta a probabilidade de esperma defeituoso. Isso leva à infertilidade ou ao nascimento de crianças com deficiências. Os cientistas provaram que se os homens incluírem produtos contendo essa vitamina, a qualidade do esperma é significativamente melhorada.

O que é ácido fólico importante para homens?

  • A anemia megaloblástica é uma doença na qual a medula óssea produz glóbulos vermelhos de baixa qualidade. Isso desencadeia o aparecimento de anemia progressiva, que pode ser fatal.

Falta de ácido fólico no corpo de um homem

Uma deficiência no corpo dessa substância pode indicar graves violações, entre as quais as seguintes:

  1. Nutrição incorreta e inadequada.
  2. Ressecção do estômago e intestinos.
  3. Alcoolismo
  4. Febre
  5. Tumores malignos.
  6. Doença hepática.
  7. Anorexia.
  8. Deficiência de vitamina B12.
  9. Anemia hemolítica.

Os níveis sanguíneos de ácido fólico são reduzidos por medicamentos como aspirina, estrógenos, biseptol, anticonvulsivantes, etc.

Quais alimentos contêm ácido fólico?

Para aumentar o nível da substância no corpo, você precisa seguir uma dieta especial.

Especialistas dizem que 3 meses antes de conceber uma criança, os homens devem definitivamente incluir em sua dieta alimentos que contenham ácido fólico e vitaminas do complexo B..

Quais alimentos contêm ácido fólico?

Esta substância é encontrada em grandes quantidades em produtos como:

  • Vegetais verde-escuros com folhas (espinafre, alface, aspargos, etc.)
  • Levedura
  • Gema de ovo.
  • Abóbora e cenoura.
  • Salsa e cebola.
  • Nozes, ervilhas, trigo mourisco e legumes.
  • Aveia e cevada.
  • Salmão, atum, porco, cordeiro, frango.
  • Leite e queijo.
  • Cogumelos
  • Damascos, abacates, laranjas, bananas, melões, datas.

Frutas e vegetais devem ser consumidos crus, pois durante o tratamento térmico, cerca de 90% dos nutrientes são destruídos.

Quando você preenche o corpo de ácido fólico não pode beber álcool e tomar hormônios.

Ácido fólico para homens: dosagem

O nível ótimo de ácido fólico no sangue - 3 - 17 ng / ml. Dose diária - 400 mgs. Existem drogas que contêm essa substância. Eles estão disponíveis em comprimidos e cápsulas de 1 e 5 mg. Comprimidos na embalagem podem ser de 50 e 100 unidades. A dose profilática de ácido fólico para o corpo masculino é de 1 mg 1 vez por dia. A dose terapêutica máxima da droga pode chegar a 5 mg por dia.

Quais alimentos contêm ácido fólico?

O ácido fólico é simplesmente necessário para o corpo masculino, se um homem quiser deixar para trás uma prole saudável e forte. É necessário para homens em qualquer idade.

Para se sentir bem e não ser propenso a aterosclerose e outras doenças, coma alimentos que contenham ácido fólico, e você será saudável e cheio de energia.

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