Como aprender balé em casa

Você quer praticar balé? Este é um passatempo muito digno. Idealmente, o balé deve ser praticado em um grupo especial sob a orientação de um profissional. Mas nem todo mundo tem essa oportunidade. Nesse caso, você pode fazer em casa.

Ao mesmo tempo, é necessário entender que mesmo que você se aproxime completamente do processo de preparação, leia uma montanha de literatura especial, revise muitos vídeos úteis, é improvável que você consiga aprender balé em tal nível para se apresentar no palco. E para mim, para um tom geral ou para se apresentar em uma festa na frente de amigos, praticando balé em casa.

Benefícios da prática de ballet em casa

Coreografia é um dos mais altos tipos de atividades de dança. Movimentos de balé foram criados pelos melhores coreógrafos franceses e russos para se apresentar no palco.

Com a ajuda de aulas de balé, você pode aprender a sentir seu corpo, entender a música e seguir com ela em um ritmo. Regularmente fazendo balé, você aumentará a coordenação de movimentos e treinará o aparelho vestibular. Além disso,aulas de balé corrigir a figura, ajudar a se livrar de quilos extras, postura correta, e às vezes pode haver um aumento no comprimento das pernas e do pescoço, que sempre parece muito elegante.

Paixão pelo balé é uma ótima maneira de se tornar interessante para si mesmo, um homem amado e outros. Algumas pessoas vivem a vida com base no princípio de "trabalho em casa", "trabalho em casa", sem hobbies, tudo é cinzento e cotidiano. Traga em sua vida novas cores e emoções! Quando uma pessoa faz o que gosta, seus olhos estão queimando e, em outras áreas da vida, tudo começa a melhorar. O noivo ou o marido apreciarão seus esforços, figura esguia e graça adquirida.

Como fazer balé em casa?

• A estrutura das aulas de coreografia é muito normal e não importa se você está envolvido com um treinador ou em casa.
• Primeiro, os exercícios mais fáceis de aquecer e alongar os músculos. Então exercícios longos e difíceis são realizados. Algumas horas antes da aula você precisa comer bem, caso contrário, pode simplesmente não ser força e energia suficientes.
• Necessariamente precisa máquina-ferramenta, desde que executa todos os exercícios básicos. No final, você deve realizar alongamentos. Não é feito na máquina, mas no espaço livre - saltos, rotações e o arco final obrigatório são praticados.
• O balé deve ser feito 2-3 vezes por semana durante uma hora, Você pode fazer metade. Se você fizer isso regularmente, em um mês você notará o resultado. Seus ombros serão endireitados, sua postura ficará mais orgulhosa e sua autoconfiança aumentará.
• Há uma opinião de que para praticar balé você precisa comprar um formulário especial, incluindo sapatilhas de ponta e um pacote. Isso é um equívoco. Para dançar livremente em pointes, você precisa de anos de treinamento, e o iniciante não pode ficar de pé neles. Iniciantes melhor usar a forma usual para esportes, por exemplo, leggings ou calças elásticas ou parte superior elástica. Como um sapato, coloque chinelos especiais de balé, que podem ser encontrados nas lojas para dançarinos. Para comprar esses sapatos deve ser um pouco menor do que o que você usa na vida cotidiana, como sapatilhas de balé deve caber confortavelmente a seus pés.

Principais posições de balé

As posições no balé são a base de todos os fundamentos, sem os quais o estudo de algumas figuras coreográficas complicadas é impossível.. Portanto, é necessário começar a aprender a arte do balé em casa.

1. A primeira posição é ficar em pé, unir os calcanhares e girar os dedos na direção oposta, formando uma linha reta no chão.
2. A segunda posição é muito semelhante à primeira, mas ainda há uma diferença significativa - os calcanhares das pernas invertidas estão aproximadamente a uma distância de um pé.
3. A terceira posição - o calcanhar de uma das pernas está voltada para a elevação do outro pé e está ligeiramente em contato com ela.
4. Quarta posição - coloque os pés invertidos paralelos uns aos outros para que você possa colocar outro pé entre eles, com um calcanhar deve ser colocado diretamente na frente do dedo do segundo calcanhar, assim, o peso corporal será distribuído uniformemente.
5. A quinta posição é muito semelhante à quarta. Mas há uma diferença, que reside no fato de que os pés de ambas as pernas estão em contato íntimo uns com os outros.
6. A sexta posição - as pernas não estão dispostas de maneira invertida, mas estão na posição usual.

As principais posições das mãos no balé

Existem também posições de mão, o que é melhor aprender depois de estudar as posições das pernas. Cada posição deve ser realizada com muito cuidado, tentando sentir os músculos o máximo possível e forçá-los. O abdômen é sempre atraído, a postura é reta e graciosa.

• Primeira posição: braços para baixo e redondos, palmas para cima.
• Desde a primeira posição, os braços se elevam suavemente até o nível do abdome, os ombros olhando livremente para baixo.
• A partir da segunda posição, as mãos se movem suavemente para o topo da cabeça e as mãos retêm a posição principal.
• Uma mão está ao nível do abdómen na segunda posição e a outra acima da cabeça na terceira posição.
• Um braço é reto, ligeiramente afastado do corpo, e o outro está na terceira posição.
• Uma mão também está localizada perto do case, enquanto a outra mão desce suavemente, formando a segunda posição.
• Separe as duas mãos de modo que elas formem um semicírculo do cotovelo ao pulso - esta é a sétima posição.

Como aprender balé em casa: video

Mesmo que você não pratique balé profissionalmente, essas aulas serão muito úteis para manter a saúde e melhorar sua aparência. By the way, muitos jogadores de futebol profissionais estão envolvidos em coreografia para melhorar a qualidade do seu jogo, enquanto uma pessoa comum ballet desenvolve plasticidade e flexibilidade.,

Além disso, se você não gosta de malhar na academia com pesos, os exercícios de balé serão uma excelente alternativa. Dominar esse tipo de dança não será fácil, mas os resultados das aulas regulares de balé valem a pena!