Como aumentar sua altura
Todos nós nos esforçamos pelo ideal, incluindo que é importante termos um crescimento perfeito. Alguém carece de alguns centímetros para o seu ideal, alguém não tem muito mais, mas o pequeno crescimento ainda envenena a vida de seus donos, e eles olham com inveja para pessoas mais altas.
O crescimento é muito difícil, especialmente na idade adulta. Mas se você aplicar o máximo esforço a isso, aumentar a sua altura para uma certa idade é algo bem real. Em geral, o corpo humano tem uma reserva para crescer em 5-8 cm e várias técnicas estimulam as zonas de crescimento. Também responsável em nosso corpo pelo crescimento de hormônios somatropina e somatomedina, cuja presença é normalmente um fator importante para o crescimento ósseo.
Antes de prosseguir com a implementação de todos os métodos para aumentar o crescimento, é necessário determinar quão ativas as zonas de crescimento estão no corpo. Quando uma pessoa ainda está crescendo, o tecido conjuntivo mole dos ossos ainda não se endureceu e o crescimento do corpo ainda é possível. Eles geralmente endurecem até a idade de 22-25 anos, alguém mais cedo, alguém mais tarde, mas se eles estiverem completamente solidificados, então o crescimento não será mais possível. Para determinar o status dessas zonas, você pode usar um raio-x, muitas vezes, fazer um raio-x das mãos. Se as zonas de crescimento já estão fechadas, infelizmente, o crescimento delas, com exceção das operações cirúrgicas, não será capaz de aumentar.
Crescimento através de cirurgia
Nossa altura depende do comprimento da coluna e das pernas. A manipulação da coluna vertebral é muito perigosa, por isso a medicina moderna oferece uma operação para aumentar o crescimento das pernas. Esta é uma operação séria que você deve pensar uma centena de vezes antes de embarcar nela. Neste método, um aparelho desenvolvido de acordo com o princípio de Ilizarov é usado, o aumento na altura em pacientes às vezes alcançou 50 cm, mas normalmente o osso cresceu 1 mm por dia. Você tem que ser uma pessoa muito corajosa para decidir sobre isso - primeiro, a operação é realizada em uma perna, os ossos nela quebrados, então presos com um dispositivo que estica a perna, então eles começam a outra perna.
Você pode fazer a operação em ambas as pernas ao mesmo tempo, mas o movimento será bastante problemático, já que todas as pernas serão limitadas pelo dispositivo. Outra grande desvantagem dessa operação é que uma pessoa não é capaz de realizar qualquer atividade e, durante um ano e meio, simplesmente sai de sua vida, forçada a ter um estilo de vida sedentário e sedentário. Mas para quem tem o problema do crescimento se transformou em um enorme complexo, e causa muito sofrimento, essa é provavelmente a única saída.
Tomar medicamentos para aumentar o crescimento
Às vezes, a razão para a baixa estatura é a falta de hormônios de crescimento. Neste caso, é aconselhável beber um curso de drogas. É claro que você não deve se automedicar e só pode começar a tomar medicamentos depois de consultar seu médico. A decisão sobre a nomeação de drogas só será tomada depois que os testes receberem-se para o conteúdo em seu corpo do hormônio somatomedin e somatropin.
- A produção de somatropina é realizada na glândula pituitária, a somatropina, por sua vez, produz o hormônio somatomedina, que já atua diretamente sobre as células e estimula o crescimento. A maior parte da somatropina é destruída e não é usada para o propósito pretendido.
- A somatomedina é produzida no fígado e depende em grande parte da quantidade de zinco no organismo. Mesmo que haja alimentos ricos em zinco, ainda assim essa quantidade não será suficiente para aumentar o crescimento, portanto, é necessário tomar suplementos vitamínicos para alimentos com zinco, ou simplesmente comprar esse mineral em uma farmácia e usar de acordo com as instruções.
- Agora sobre a somatropina: você pode aumentar este hormônio se você comer muitos alimentos com baixo teor de gordura, ricos em proteína, carne ou qualquer outra carne magra, queijo cottage vai fazer. Farinha, doce e gorda, pelo contrário, retarda a produção de somatropina e, como resultado, o crescimento é inibido.
- Você também pode tentar beber ActiGrol como um aumento no crescimento, mas tenha em mente que é possível aumentar todos os outros tecidos do corpo - mãos, nariz, orelhas e até mesmo o crânio.
Vitaminas para crescimento
As vitaminas E e C aumentam o nível de hormônios de crescimento no corpo, e se você usá-los diariamente, a concentração de hormônios aumenta para 25%. A vitamina C deve ser consumida a 150 mg por dia - isto é, 3 vitaminas. Para a vitamina E, a taxa é a mesma - 150 mg, que é igual a uma cápsula. É possível adicionar ao uso destas vitaminas e vitamina P (de um modo diferente o ácido nicotinico).
Exercícios para aumentar o crescimento
Existem muitos complexos diferentes que são projetados especificamente para o crescimento. É melhor, claro, consultar um especialista, e ele selecionará um programa que leve em consideração as características de seu corpo.
O complexo para aumentar o crescimento deve ser realizado todos os dias pela manhã e à noite por um longo período de tempo, pelo menos seis meses, quando os primeiros resultados são perceptíveis, então você pode fazê-lo 2 vezes por semana. Cada aula deve durar cerca de 20 minutos. Normalmente, com esta técnica, o crescimento começa a aumentar após 3 meses, e após 8 meses, você pode adicionar o crescimento a 8 cm.
Conjunto de exercícios
- Combine todos os exercícios de crescimento com visualização, imagine-se com um novo crescimento elevado. Sinta como sua cartilagem e músculos se estendem para cima, a cada dia você se aproxima de seu objetivo.
- A principal coisa nos exercícios para o crescimento é focar sua atenção no alongamento da coluna. Um exercício muito bom está pendurado no bar. A principal coisa aqui é segurar a catraca e pendurar um pouco mais, tentando relaxar em tais momentos. Com o tempo, você pode começar a pendurar uma pequena carga nos pés. Mas o importante neste exercício é não exagerar com o enforcamento, pois é prejudicial ficar mais de algumas horas por dia na barra horizontal, pois a cartilagem vertebral só pode ossificar a partir dessas cargas e a coluna se torna ainda mais densa e espremida, não suscetível ao alongamento.
- Agora vamos puxar a parte superior da coluna. Esta parte do corpo é esticada devido à flexão e extensão dos músculos do ombro. Primeiro, pressione o queixo no peito e depois nos ombros. Agora, incline-se para a frente e depois dobre para trás, como se estivesse esticando um arco e prestes a atirar. Em cada curva e dobre, permaneça por 7-8 segundos. Para cada lado, faça 20 vezes.
- Agora fique em pé, as pernas estão ao nível dos ombros, as mãos pressionadas ao seu corpo. Comece em um ritmo rápido para se inclinar para a esquerda e para a direita, tentando alcançar o pé o mais baixo possível. Repita para cada lado 18-20 vezes. Um bom exercício de crescimento é uma meia ponte. Posição inicial enquanto está sentado no chão, mantenha as costas retas. Incline-se para frente para que o nariz chegue à sua própria prensa. Em seguida, puxe para trás, tentando alcançar a parte de trás da cabeça até o cóccix. Em cada inclinação, permaneça por 7-8 segundos. As inclinações nos dois lados são contadas de cada vez, repita o exercício 12-14 vezes.
- O último exercício do complexo é voltas. Eles podem ser executados em pé ou sentado. Mantenha a cabeça e as costas em linha reta. Vire para a esquerda até a parada e faça 5 ondulações elásticas para a esquerda, como se você quiser girar mais, então tudo a mesma coisa na direção certa. Repita 16-20 vezes para cada lado.
- Naturalmente, qualquer complexo para o crescimento deve ser combinado com corrida, caminhada e natação, comer plenamente, dormir pelo menos 7-8 horas por dia e não se esqueça de acreditar que você terá sucesso. As capacidades humanas são infinitas!
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