Como restaurar a microflora intestinal

22-07-2018

Saúde

Bem, quando os problemas com os intestinos não são familiares para nós. No entanto, muitos de nós pelo menos uma vez em suas vidas diante de disbiose. Pode surgir por vários motivos. Vai considerar maneiras de se livrar de disbiose, ou como restaurar a microflora intestinal.

Microflora intestinal saudável

Microflora intestinal saudável são microrganismos benéficos e bactérias, que são simplesmente chamados - probióticos.Os probióticos neutralizam os efeitos negativos dos patógenos.

Uma microflora intestinal saudável é uma forte imunidade que se opõe a muitas doenças.

Se a microflora intestinal está em ordem, não somos incomodados por vários tipos de doenças e sensações desagradáveis no baixo-ventre, por parte do trato gastrointestinal, mas tudo se torna menos alegre quando a microflora intestinal é perturbada. Como devolver a microflora intestinal saudável?

Como restaurar a microflora intestinal?

Limpe os intestinos.Para a limpeza do corpo são muitas vezes utilizados vários laxantes ou enemas.Enemas durante a diarréia não estão definidos. Geralmente, se você tiver fezes soltas, então não beba laxantes e remédios para diarréia. Deixe todo o mal sair do intestino em si. Se necessário (por muito tempo, fezes moles), consulte um médico e ele irá prescrever medicamentos para você. Serão antibióticos ou outras drogas.Depois de limpar os intestinos, normalizamos a dieta e restauramos a microflora intestinal.
Mude a dieta.Uma parte importante da microflora intestinal é o que comemos.A violação da microflora vem dos efeitos nocivos de alimentos impróprios.Para melhorar o trabalho do intestino e restaurar sua microflora saudável, você precisa comer o máximo possível mais vegetais e frutas.

Carne, produtos de farinha devem ser consumidos o mínimo possível. ou completamente recusar. Doce também é necessário comer em quantidades muito limitadas.
Comer fermento fresco afetará negativamente a microflora intestinal.
Ajudará a restaurar a microflora mais rapidamente comendo cereais. Coma mingau no café da manhã (leia o artigo, Qual é o mingau mais útil?).
Bom em mingau adicione no vapor ameixas secas ou beba compota de ameixas e outras frutas secas.
Beber chá com limão e suco de limão natural.
Os figos também contribuem para a normalização do trato gastrointestinal.
Coma para o almoço ou jantar vinagrete ou salada de beterraba.
Uma grande quantidade de fibra em alimentos, cereais, pão integral ajudará a normalizar as fezes. Tais produtos contêm muitas fibras que fortalecem os músculos intestinais. Ajudam a devolver a capacidade de absorção normal da mucosa intestinal, sem a qual a normalização da microflora é impossível.
Para destruir bactérias patogênicas no intestino, use produtos desinfetantes., como cebola e alho. Os médicos aconselham comer um dente de alho de manhã e de tarde (é possível só de manhã).

Nós restauramos a microflora intestinal com a ajuda de ervas medicinais.Na medicina popular, existem várias receitas para restaurar a microflora intestinal com a ajuda de ervas medicinais. e outros produtos naturais.

Ervas para restaurar a microflora intestinal

Misture em partes iguais. tutsan, margarida e urtigas Adicionar absinto amargo metade do volume de camomila. Despeje as ervas picadas com um copo de água fervente (1 colher de sopa de coleta de grama) e deixe fermentar. Depois de uma hora você pode tirar. O tratamento é realizado em um curso de 10 dias. A infusão é ingerida 100 g por hora antes de cada refeição (a norma é 3 vezes ao dia!) A infusão não deve ser usada em gestantes, hipertensos, mulheres com sangramento e doenças como mulher, com aterosclerose, enterocolite e pessoas com aumento da coagulação sangüínea. .
Misture em partes iguais grama cortada banana-da-terra e raiz de cálamo Despeje água fervente e deixe fermentar por meia hora. Em um copo de água fervente é tomada 2 colheres de chá. misturas. O tratamento é realizado em um curso de 10 dias. Bebida de infusão 50 ml. meia hora antes das refeições, 3 vezes ao dia. Não use a infusão de pessoas com aumento da secreção de suco gástrico.

Use feno.Folhas de feno ou grama de feno é vendido em farmácias em sacos de filtro ou comprimidos. Para limpeza use feno em qualquer forma, usando as instruções para o medicamento. Normalmente, o feno é bebido à noite para evitar a constipação.

Produtos para restaurar a microflora intestinal

Restaurar a microflora intestinal com maçãs frescas.Essa limpeza é gradual. Necessário todas as manhãs comer 2-3 maçãs de tamanho médio. As maçãs limpam perfeitamente os intestinos e normalizam suas funções. Se desejado, as maçãs ralam e adicionam mel (na ausência de alergia).
Restaurar a microflora intestinal usando aveia.A farinha de aveia é um excelente agente de limpeza e regeneração dos intestinos, no entanto, para maior eficiência, infusão de aveia.3 colheres de sopa. l aveia despeje 2 xícaras de água fervente. Deixe a cerveja por 3-4 horas.É necessário beber meia hora antes das refeições de 100g.O curso do tratamento é de 2-3 semanas.A infusão de farinha de aveia é útil para distúrbios intestinais e aqueles propensos à constipação.
Nós restauramos a microflora intestinal com a ajuda de produtos lácteos fermentados.Naturalmente, um ponto essencial na dieta dos pacientes com disbiose é uso de produtos lácteos. Este é o queijo cottage, e todos os tipos de iogurtes, iogurte, iogurte, ryazhenka, soro de leite, etc.

Por si só, o leite não é um meio de restaurar a microflora. Para muitas pessoas, leite cru é proibido de beber por razões de saúde, porque contém lactose, que é pouco absorvida por alguns.

Não se esqueça que um copo de kefir, ryazhenka ou iogurte à noite todos os dias é a melhor maneira de restaurar os intestinos e prevenir dysbacteriosis.

Restauração da microflora intestinal começa com uma revisão de sua dieta e os alimentos que comemos. Nutrição adequada (preferencialmente separada), a saber, o uso de laticínios, vegetais e frutas leva ao desenvolvimento de bactérias benéficas na microflora intestinal e à supressão de bactérias nocivas.