Como se livrar do colesterol

O excesso de colesterol no corpo é muito perigoso. Falando grosseiramente o colesterol é gordura que está nos vasos sanguíneos. Uma vez que essa gordura começa a grudar nas paredes dos vasos sangüíneos, formando placas de colesterol, o sangue começa a passar pelos vasos com grande dificuldade. Esta situação pode levar a ataques cardíacos e ataques cardíacos. Como se livrar do colesterol?

Colesterol: fatores de risco

1. Consumo regular de produtos contendo gordura.
2. Uso de álcool.
3. Fumar
4. Hereditariedade
5. Baixa atividade física.
6. Excesso emocional.
7. Obesidade
8. Diabetes
9. Doença de cálculo biliar.
10. Gota

O que pode se livrar do colesterol?

• Primeiro, você precisa cuidadosamente assista seu peso. Se você está com sobrepeso, você precisa fazer todos os esforços para perdê-lo, pois o excesso de peso contribui para a formação de placas de colesterol (como fazer isso, leia na seção “Perda de peso”).
• Reduza a ingestão de gordura. É melhor abandoná-las completamente, ou pelo menos minimizar seu uso.
• Substitua o óleo vegetal na sua dieta com azeite. Ele contém menos gordura, além disso, o azeite é mais útil.
• Reduza o consumo de ovos em sua dieta. O número máximo permitido de peças por semana não é mais do que três!
• Atividade física intensa é um ótimo caminho. livrar-se do colesterol. Será suficiente e cobrará de hora em hora diária imediatamente após acordar.
• Certifique-se de deixar de fumar, pois o tabagismo também contribui para a formação de placas de colesterol.
• Relaxe com mais frequência. É melhor alocar no modo do seu dia uma ou duas horas para o sono diurno. Se você não conseguir, pelo menos, faça o que fizer, descanse a cada dez minutos de cada hora.
• Vitaminas e Minerais substâncias que ajudam a se livrar do colesterol - vitaminas C, E, cálcio e ácido nicotínico.

Quais alimentos podem se livrar do colesterol?

• Coloque feijão em feijões, ervilhas e outras leguminosas. O suficiente para comer uma xícara e meia de legumes por dia para reduzir significativamente a quantidade de colesterol no sangue.
• Coma mais frutas, especialmente grapefruits. Eles ajudam na quebra de gorduras em seu corpo.
• Boa ajuda na luta contra o colesterol aveia e farelo de aveia. Certifique-se de inseri-los em sua dieta diária.
• Coma milho, pouco a pouco, mas com bastante regularidade.
• Cenoura é outra produto útil na luta contra o colesterol.
• Apesar do fato de que carne é carne vermelha, ela pode ser consumida gradualmente dentro de limites razoáveis.
• Leite desnatado é um excelente produto que você pode consumir sem medo de excesso de colesterol.
• Algum tempo atrás, os médicos provaram que o alho é uma excelente ferramenta na luta contra o colesterol. Com o seu uso regular, você pode se livrar do colesterol rapidamente.
• Reduza o consumo de café ao máximo, pois isso contribui para a formação de placas de colesterol. Na melhor das hipóteses, pare de tomar café por completo.
• Use tanto óleo de erva-cidreira, chá (qualquer), spirulina, farelo de arroz, cevada.
• Tente comer o máximo de alimentos possível - mirtilos, cerejas, chá, alcachofras, nozes, feijão. Graças a eles, os níveis de colesterol diminuirão consideravelmente em pouco tempo.

Como se livrar de remédios populares de colesterol?

• Carvão ativado - excelente colesterol anti. Para fazer isso, use 8 g de carvão três vezes ao dia.
• Esprema o suco de beterraba vermelha e consuma 40-50 g de suco três vezes ao dia meia hora antes das refeições.
• Tome 6 limões grandes, 6 cabeças de alho e ½ kg de mel. Picar alho com mel e adicione o mel à mistura. Misture tudo bem e coloque na geladeira por dez dias. Após o tempo especificado, tome uma mistura de 1 colher de chá. três vezes ao dia, meia hora antes das refeições. O curso do tratamento é de cerca de três a quatro meses, seguido de uma pausa de um mês, depois o tratamento deve ser repetido.

• Tome 20 g de flores immortelle, a mesma quantidade de casca de espinheiro, rosa mosqueta e motherwort. Em seguida, tome 10 g de flores de espinheiro e a mesma quantidade de chá de rim. Tudo isso é completamente cortado e misturado em uma massa homogênea. Em seguida, tome 2 colheres de sopa. misture e despeje ½ litro de água fervente. Coloque a mistura encharcada em banho-maria por meia hora. Quando o tempo especificado passar, resfrie o caldo, coe e tome 1/3 colheres de sopa. três vezes por dia imediatamente após uma refeição. O curso do tratamento é de dois a três meses.
• Tome linden flores (você pode comprar em uma farmácia, você pode usar o coletado mesmo), triturá-los em um moedor de café e tomar 1 colher de chá. três vezes ao dia, diariamente por um mês. Além de combater o colesterol, esta receita irá ajudá-lo perder peso.

Seguindo as orientações e recomendações sobre estilo de vida, bem como usando receitas tradicionais, você pode livrar-se de de colesterol em um tempo bastante curto! Se você quiser saber sobre a limpeza completa do corpo, você estará interessado em ler o artigo Como começar a limpeza do corpo?

Saúde para você!