Falta de cálcio no corpo

A deficiência de cálcio é reconhecida como a causa da ocorrência de mais de 100 doenças associadas ao tecido ósseo. Esta artrite e artrose e osteoporose. Sem fornecimento suficiente de cálcio para o corpo, não só a estrutura dos ossos está quebrada, mas também o trabalho de muitos órgãos.Sem cálcio, a contração muscular correta e a função ideal do coração e do sistema circulatório são impossíveis.

O cálcio é um dos principais microelementos para bebês e mães lactantes, porque é responsável pela formação do esqueleto do bebê, seus dentes e o desenvolvimento do corpo.

Os primeiros sinais de falta de cálcio são a deterioração dos cabelos, unhas e dentes.

Sintomas de deficiência de cálcio

Um dos primeiros sintomas de falta de cálcio - aumento do nervosismo, irritabilidade, distúrbios do sono, enfraquecimento da memória, pressão alta, fadiga rápida, o aparecimento de estados de ansiedade, especialmente se eles nunca foram. Sistemas do corpo não podem funcionar normalmente, provocando a ocorrência destes estados de doença.

Com a falta de cálcio no corpo, o nosso sistema circulatório começa a preencher a falta de tecido ósseo, o que leva a aumento da fragilidade óssea e formação de cálculos renais.

Sinais de falta de cálcio no corpo

  • Os principais sinais de falta de cálcio são unhas e cabelos quebradiços. Primeiro de tudo, o cálcio que entra no corpo é usado para fornecer as funções mais importantes, e só então ele vai fortalecer as unhas, cabelos e dentes. Portanto, quando o corpo não tem cálcio suficiente, as unhas começam a se romper primeiro.
  • O esmalte dentário começa a se romper, as rachaduras aparecem e a necessidade de preencher os dentes.
  • Além disso, se durante os esportes você é atormentado por convulsões freqüentes - isso também pode indicar uma falta de cálcio no corpo.
  • A fragilidade dos vasos sangüíneos, paralisia do nervo facial e cabelos grisalhos prematuros também podem ser sinais de falta de cálcio.
  • O sinal mais formidável de falta de cálcio é a fragilidade óssea. Se durante o outono você não se machucou, mas quebrou o braço ou a perna, então isso indica uma séria falta de cálcio no corpo, e você deve consultar um médico imediatamente.

Deficiência de cálcio em crianças

A deficiência de cálcio em crianças pode causar muitas doenças mais tarde.Estes são esclerose múltipla, coagulação do sangue pobre, distúrbios nervosos e alterações patológicas no cristalino do olho. Há uma violação da formação dos dentes, a ocorrência de convulsões e excitabilidade excessiva. Portanto, então É importante fornecer nutrição adequada e exercício ao seu bebê..

No caso em que há sinais de muita deficiência de cálcio, você deve consultar imediatamente um médico. Apenas sob a supervisão de um médico pode tratar adequadamente.

Um excesso de cálcio no corpo é tão perigoso quanto sua falta.

Como preencher a falta de cálcio no corpo?

Para isso A fim de preencher rapidamente a falta de cálcio no corpo, você deve aumentar a quantidade de leite que você bebe. Mas com a idade, o cálcio no leite é menos absorvido pelo nosso corpo, por isso é necessário reabastecer suas reservas, comendo queijo duro, queijo cottage baixo teor de gordura e iogurte desnatado.

Também muito cálcio é encontrado em vegetais que têm folhas verdes. Estes são salsa, aipo, aspargos, brócolis, repolho branco e couve-flor. Existe em feijões, nozes, gema de ovo. Comendo salmão enlatado, sardinha, também temos cálcio com eles.

Deve ser lembrado que, para a absorção completa do cálcio, precisamos da vitamina D, produzida em nosso corpo apenas sob os raios do sol. Não se esqueça de exercício, sem eles, também, não pode fazer. Quanto mais velha a pessoa se torna, mais e mais ele precisa de exercícios matinais, passeios ao ar livre e ainda mais exercícios regulares.

Norma de cálcio e substâncias incompatíveis com ela

A taxa diária de cálcio na idade após 25 anos é de 820 mg.Esta quantidade está contida em 35 g de queijo duro ou 250 ml de iogurte. Após 35 anos e o início da menopausa, o cálcio começa a ser excretado muito rapidamente do corpo feminino, portanto é necessário aumentar a quantidade de seus produtos ou complexos vitamínicos especiais em sua dieta.

Além disso, se você tiver sinais de falta de cálcio no corpo, lembre-se que alguns alimentos interferem na absorção de cálcio na íntegra, portanto, desde que você não preencha a falta de cálcio no corpo, seu uso deve ser abandonado. Estes produtos incluem cafeína, previne a formação de vitamina D, que auxilia na absorção de cálcio. O espinafre e a azeda, devido ao teor de ácido, interagindo com o cálcio, formam sais, que não permitem absorver completamente esta microcélula. Um estilo de vida sedentário é responsável por interromper todo o metabolismo do cálcio, o sal de sódio e o colesterol ruim excretam o cálcio assim que ele entra no corpo.

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Sem cálcio, o desenvolvimento normal, a formação de tecido ósseo forte e o funcionamento adequado de todo o organismo são impossíveis. As mulheres perdem cálcio muito mais rápido que os homens portanto, eles precisam estar ainda mais atentos para garantir que esse oligoelemento importante esteja sempre em quantidade suficiente em sua dieta. Isso ajudará legumes, laticínios, esportes e sol. Sem esquecer isso, você pode evitar muitos problemas de saúde futuros e salvá-lo sem tratamento caro.

Especialmente para womeninahomeoffice.com.ru- Julia

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