Maçãs assadas no forno

Muitas pessoas gostam de assar maçãs. E se argumentar sobre gostos não for aceito, então a questão de quais benefícios e danos as maçãs assadas podem trazer é motivo de preocupação para muitos. Vamos tentar descobrir quem mostra esse prato e qual o efeito que ele pode ter no corpo.

A combinação perfeita: um mínimo de calorias - o máximo benefício!

Receitas simples para cozinhar deliciosas maçãs assadas

As maçãs podem e devem ser consumidas ao longo do ano. Receitas para cozinhar pratos das "frutas do Paraíso" são muitas. Eles são compota cozida, geléia, geléia, usado para fazer sobremesas e tortas, bem como ingredientes para segundo cursos.

Claro, as maçãs podem ser consumidas frescas. Mas a principal característica que a maçã cozida tem é o baixo teor calórico! Nesta forma, este produto tem um baixo teor calórico, por isso não aumenta o peso e não obriga o organismo a fazer um grande esforço para digerir os alimentos.

O número de calorias contidas em 100 g do produto acabado é de apenas 47 kcal! No entanto, isso se aplica apenas àquelas maçãs que são assadas sem aditivos doces. Se a receita incluir açúcar ou mel, é lógico que o conteúdo calórico do prato aumente. Por exemplo, 100 g de maçãs cozidas no forno com mel e canela contêm 90 calorias.

Argumentos para: como as maçãs assadas são úteis?

A vantagem das maçãs assadas é que elas contêm todo um arsenal de vitaminas: A, B1, B2, B3, B6, B9, CC, H, E, PP. Particular atenção deve ser dada à presença de vitamina B6 (piridoxina), necessária para a troca ativa de aminoácidos. O processo de torrefação permite que você salve todas essas vitaminas, além de minerais e outros ingredientes úteis.

Argumentos

Comer maçãs assadas é uma ótima maneira de normalizar seu metabolismo. Mudanças para melhor serão perceptíveis na condição da pele: ela adquirirá maciez e frescor. Tal refeição dietética irá melhorar o funcionamento dos rins e do fígado, e também terá um efeito positivo no trato gastrointestinal. É por isso que maçãs assadas também são mostradas para aqueles que se recuperam após as operações: para evitar o estresse nos órgãos do trato digestivo e reabastecer o estoque de vitaminas e minerais no corpo

Uma vez que o potássio está presente em maçãs assadas, elas são especialmente indicadas para pessoas que sofrem de doenças cardíacas. Um componente importante que está contido em tal prato é o ferro. Sua presença ajudará a restaurar a composição normal do sangue e da linfa.

Quando as maçãs assadas podem prejudicar?

Como qualquer produto, maçãs assadas não podem ser úteis para absolutamente todos. Algumas pessoas têm intolerância individual aos componentes deste produto (em particular, beta-caroteno). No entanto, apenas variedades vermelhas de maçãs contêm este elemento. Portanto, para evitar alergias, basta usar frutas com cascas verdes.

Antes de cozinhar, as maçãs devem ser pré-tratadas. É necessário remover a cera da superfície com a qual a casca é tratada (para melhor armazenamento da fruta). Entrando no estômago, a cera pode provocar o aparecimento de gastrite.

Quando as maçãs assadas podem prejudicar?

Dieta à base de maçãs assadas: saborosa e saudável para a cintura!

Maçãs assadas estão no topo do "topo" dos produtos dietéticos naturais. Eles são ricos em fibras, reduzindo de forma rápida e eficaz a sensação de fome. Se você incluir regularmente maçãs assadas no menu, você pode facilmente normalizar o peso, não só devido ao baixo teor calórico, mas também graças ao mesmo potássio. Este elemento efetivamente "resiste" ao sódio, contribuindo para o acúmulo de líquido na camada de gordura subcutânea.

Receitas simples para cozinhar deliciosas maçãs assadas

O sabor apimentado e uma aparência muito atraente têm maçãs assadas no forno (uma receita com uma foto lhe diz como cozinhar e decorar este prato), que tem o recheio de amora original.

Receitas simples para cozinhar deliciosas maçãs assadas

Ingredientes:

  • 3 maçãs;
  • 3 varas de canela;
  • várias amoras;
  • açúcar em pó - 30 g;
  • Geléia de amora (ou framboesa) - 3 colheres de chá.

Cozinhando:

  1. Lave as maçãs, corte-as ao meio e gentilmente remova parte do núcleo.
  2. Dentro de cada fruta, coloque um pouco de manteiga e despeje o açúcar em pó.
  3. Em seguida, coloque a baga de amora e feche a maçã com a metade superior.
  4. No lugar do caule, coloque os paus de canela.
  5. Envie maçãs para um forno pré-aquecido (até 180 graus) por 15-20 minutos.
  6. Quando as maçãs estiverem prontas, coloque um pouco de geléia em cima delas.

Maçãs assadas

Maçãs assadas

Ingredientes:

  • 2 maçãs;
  • 2 colheres de chá. mel;
  • algum açúcar de confeiteiro.

Cozinhando:

  1. Lave as frutas e remova o meio.Maçãs assadas
  2. Preencha o meio de cada fruta com mel.Maçãs assadas
  3. Coloque as maçãs no microondas por 5-7 minutos.
  4. Polvilhe a fruta pronta com açúcar de confeiteiro.

Maçãs assadas em um fogão lento

Os gourmets vão adorar esta receita.

Maçãs assadas em um fogão lento

Ingredientes:

  • maçãs;
  • queijo cottage;
  • ameixas secas;
  • açúcar, canela.

Cozinhando:

  1. Maçãs para preparar como descrito acima.
  2. No queijo cottage adicione açúcar e canela (a gosto).
  3. Coloque ameixas no meio da maçã (é pré-embebido em água fervente por alguns minutos), depois a coalhada.
  4. As maçãs são colocadas no fundo da tigela, feche a tampa e ligue o modo de cozimento. Cozinhar levará de 8 a 15 minutos.

Segundo os nutricionistas, as maçãs assadas são um prato único, uma vez que essa combinação de minerais e vitaminas não é encontrada em nenhum outro alimento. E vale a pena incluir em sua dieta uma sobremesa tão deliciosa, nutritiva e saudável! Não é?

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