Quais são os aminoácidos para o corpo humano

O corpo humano é um mecanismo muito complexo. Para o seu pleno funcionamento, é necessário o consumo diário de nutrientes, minerais, oligoelementos e vitaminas. Além disso, o corpo precisa de aminoácidos, que podem vir não apenas com comida. Hoje, os fabricantes de medicamentos farmacológicos oferecem aminoácidos na forma de aditivos biológicos ativos. Neste artigo, vamos ver porque os aminoácidos são necessários e qual o papel que desempenham na nossa vida.

O que são aminoácidos para o corpo humano?

Os aminoácidos são produtos químicos orgânicos.

Os aminoácidos são compostos químicos orgânicos que juntos formam proteínas. Todo mundo sabe que sua dieta deve conter a quantidade necessária de gorduras, proteínas e carboidratos. No entanto, poucas pessoas sabem que, sob a influência do suco gástrico, quando digerem alimentos, a proteína se divide em aminoácidos. O que são aminoácidos tão importantes? E com a ajuda deles, todos os tecidos conjuntivos e músculos do corpo são formados.

Alguns aminoácidos são absorvidos pela corrente sanguínea e reabastecem o suprimento de energia de uma pessoa. Os aminoácidos estão envolvidos não apenas na formação de órgãos e tecidos, mas também na liberação de energia útil, que precisamos urgentemente diariamente. Eles também desempenham um papel importante na formação de enzimas digestivas, mediadores e até mesmo alguns hormônios.

Os aminoácidos mais necessários: tipos de compostos orgânicos

Aminoácidos Necessários pelo Corpo Humano

Os aminoácidos necessários ao corpo humano, do ponto de vista científico, são convencionalmente divididos em três grandes categorias:

  • aminoácidos que podem ser substituídos;
  • compostos essenciais;
  • aminoácidos com substituição condicional.

Vamos ver cada subgrupo de aminoácidos em mais detalhes. Então, o primeiro grupo inclui aminoácidos que não podem ser substituídos. Por via de regra, eles entram em nosso corpo junto com comida. Sob a influência do suco gástrico e das enzimas, as proteínas se decompõem em aminoácidos e nosso organismo usa os compostos orgânicos que apareceram para os fins desejados. Tais aminoácidos não podem ser sintetizados de forma independente. Além da comida, a fonte de aminoácidos essenciais são as drogas esportivas.

Os aminoácidos deste grupo incluem:

  • fenilalanina - este tipo de aminoácido está ativamente envolvido na formação de cartilagem e tecido articular, e também ajuda o corpo a enviar sinais das terminações nervosas para o córtex cerebral;
  • Valina - sob a influência do aminoácido valina, tecido muscular forte e saudável é formado, com a ajuda desta substância nosso corpo se adapta mais facilmente ao frio e ao calor;
  • A isoleucina é um aminoácido com o qual a energia livre é acumulada nos tecidos musculares;
  • a lisina é uma substância de aminoácido, sob a influência da qual a quantidade necessária de oxigênio é fornecida gratuitamente aos tecidos musculares, com sua ajuda a carnitina é sintetizada no corpo;
  • treonina - é considerado o principal elemento envolvido na construção de camadas de tecido conjuntivo, com a sua ajuda há uma limpeza natural do fígado;
  • A leucina é um aminoácido muito importante que atua como alicerce na construção do sistema imunológico, com uma quantidade suficiente dele, as defesas naturais do corpo lidam com doenças;
  • triptofano - este aminoácido é, com razão, a principal fonte de produção de serotonina, que afeta o limiar da dor, a sensibilidade, a normalização do sono e os processos metabólicos;
  • A metionina é uma substância de aminoácidos que está ativamente envolvida na regeneração das camadas de tecido conectivo renal e hepático.

Compostos de aminoácidos substituíveis podem ser produzidos independentemente em nosso corpo. Os seguintes aminoácidos pertencem a esta classe:

  • a glicina é uma substância abaixo da influência da qual a condição geral se normaliza, independentemente começa a produzir-se pelo corpo durante uma avaria;
  • A alanina é um aminoácido que regula os níveis de açúcar durante situações estressantes, e é precisamente isso que é derivado do tecido muscular;
  • Glutamina - ajuda a melhorar a memória e concentração, com cargas excessivas ajuda o corpo no modo avançado para produzir energia livre;
  • A asparagina é um aminoácido que, em combinação com uma linha indispensável, participa do funcionamento do sistema imunológico.

A terceira categoria inclui aminoácidos, que podem ser substituídos condicionalmente. Eles são produzidos pelo nosso corpo arbitrariamente a partir de compostos orgânicos insubstituíveis. Estes incluem:

  • a cistina é um aminoácido essencial para a produção de colágeno e a luta contra processos inflamatórios;
  • A histidina é uma substância aminoácido que participa da formação do sangue e da formação de tecido muscular;
  • a arginina é essencial para o crescimento muscular e também desempenha um papel importante na desintoxicação do fígado;
  • A tirosina - um aminoácido envolvido no funcionamento da glândula tireóide, é produzida pelo organismo quando surgem situações estressantes.

Quanto o corpo precisa de aminoácidos?

nomeado por um médico de esportes ou profissional de saúde para compensar a falta de compostos orgânicos

Na maioria das vezes, a ingestão de aminoácidos é indicada por um médico esportivo ou por um profissional de saúde para compensar a falta de compostos orgânicos. Se os aminoácidos são prescritos para melhorar o crescimento muscular, sua recepção pode ser dividida em quatro etapas:

  • antes do exercício;
  • durante as sessões de treinamento;
  • depois do treino;
  • antes de dormir.

Como mencionado acima, cada subtipo de aminoácidos tem uma função específica e contribui para a normalização dos processos de construção, proteção, energia e metabólicos. Eles devem ser tomados sob a rigorosa prescrição do especialista, precisamente no momento em que são urgentemente necessários pelo corpo.

O médico distribuirá a ingestão de aminoácidos em grupos, dependendo do tempo de sua assimilação e síntese. Se você deseja construir uma massa muscular de relevo bonita, então especialistas em nutrição e nutricionistas recomendam que você consuma diariamente aminoácidos de 10 a 30 g. saúde e peso.

Por que tomar aminoácidos ao treinar?

Para atletas profissionais, a ingestão de aminoácidos é essencial. Sob a influência de compostos orgânicos de vários subgrupos, o tecido muscular pode crescer e fortalecer mais rapidamente. Como é sabido, a proteína é considerada o principal alicerce para a construção de alívio muscular, mas às vezes não é suficiente para obter a quantidade necessária de aminoácidos formados.

A aceitação de aminoácidos durante o esforço físico ajuda a lidar com a dor muscular, assim como essas substâncias aumentam a resistência e aumentam o limiar de endurance. Tomando os aminoácidos imediatamente antes de dormir, você pode melhorar os processos anabólicos, acelerando assim o crescimento muscular. Muitas vezes, os aminoácidos são atribuídos a pessoas envolvidas no fisiculturismo.

Contra-indicações e efeitos colaterais

Como tal, as contra-indicações para a recepção de aminoácidos não são identificadas. No entanto, esses medicamentos devem ser tomados somente após consulta com seu médico ou nutricionista esportivo. As proteínas leves que entram no corpo não podem ser completamente absorvidas pelo tecido muscular e, portanto, quando são removidas, o sistema urinário é muito carregado.

Nenhum efeito colateral resultante da ingestão de aminoácidos como aditivos alimentares foi identificado. São estes compostos orgânicos que são considerados um produto natural que é necessário para o pleno funcionamento do corpo. O não cumprimento da dosagem não acarretará conseqüências complicadas. Existe uma opinião de que se você parar de tomar aminoácidos após uso prolongado, o tecido muscular ficará flácido e perderá o tônus.

Como você pode ver, os aminoácidos são muito importantes para manter o pleno funcionamento do corpo humano. Cada tipo de matéria orgânica desempenha um papel importante na estrutura das camadas musculares e do tecido conjuntivo. Se os aminoácidos são necessários, depende de você. Mas não se esqueça que eles devem ser tomados como suplementos separados somente depois de passar o exame e consulta com o especialista em atendimento.

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