Quantas calorias em pó de cacau

Para a maioria de nós, o sabor do cacau é o sabor da infância. A bebida mágica aumenta milagrosamente os espíritos e faz você se sentir um pouco mais feliz. Muitas pessoas, quando mencionam o cacau, têm uma caixa verde chamada Golden Label na frente de seus olhos. No entanto, o mercado hoje oferece uma grande variedade deste produto: em pó, granular, que já inclui leite e açúcar, ou pó tradicional que precisa ser preparado de maneira familiar.

As pessoas que cuidadosamente calculam as calorias consumidas por dia costumam cometer um erro - esquecem o que bebem. Reduzindo assim a eficácia da dieta selecionada. Mas todos sabemos que o cacau é um produto altamente calórico. No entanto, dado o fato de que essa bebida é geralmente consumida em pequenas quantidades, vamos ver que tipo de cacau é o menos alto teor calórico.

Cacau em pó: calorias

Quantas calorias existem no cacau em pó?

Cacau em pó é o mais usual para nós e não muito alto teor calórico tipo de bebida: existem 290 Kcal por 100 gramas. Quanto à relação de proteínas, gorduras e carboidratos, é o seguinte:

  • proteínas - 24,3 gramas
  • gorduras - 15 gr
  • carboidratos - 10,2 gramas

Além disso, as seguintes vitaminas estão amplamente representadas no cacau:

  • Vitamina A - 3 mcg
  • Vitaminas do complexo B (tiamina - 0,1 mg, riboflavina - 0,2 m, piridoxina - 0,3 mg, ácido pantotênico e ácido fólico - 1,5 mg e 45 μg)
  • Vitamina E - 0,3 mg
  • Vitamina PP - 1,8 mg
  • beta-caroteno - 0,02 mg

Quantas calorias existem no leite?

Quantas calorias existem no cacau em pó?

Naturalmente, fabricar cacau com água não é tão agradável quanto o leite. E se você adicionar um par de colheres de açúcar! Saboroso? Ainda! Mas o conteúdo calórico da bebida, neste caso, é muito maior. O valor energético da bebida de cacau produzida com leite é de 67,1 kcal por 100 ml. Este indicador pode ser ligeiramente reduzido se substituir o leite normal por leite desnatado. No entanto, o açúcar não está incluído nesta figura. Se você está acostumado a adicionar 2 colheres de chá. no copo, em seguida, adicione mais 70 Kcal. Total: 137,1 Kcal por xícara de cacau com leite e açúcar.

Ao mesmo tempo, o conteúdo de proteínas, gorduras e carboidratos aumenta (3,2 g, 3,8 g e 5,1 g, respectivamente, por 100 ml de bebida). Além disso, a porção média de cacau - 200-250 ml. Portanto, todos os indicadores, incluindo calorias, precisam ser dobrados, isto é: o conteúdo calórico das porções de cacau com leite e açúcar é de cerca de 250 Kcal.

Cacau "Nesquik": o valor energético da bebida

Este produto é familiar a muitos graças à publicidade, que invariavelmente fala de seus benefícios. Se você se familiarizar com a composição desta bebida, descobrirá que não é cacau, mas uma "bebida de chocolate", a quantidade de proteína em que é significativamente menor do que no pó de um produto natural - apenas 0,6 gramas por porção de produto seco. O valor calórico do cacau Nesquik por 100 gramas é de 377 Kcal e 52 Kcal por uma bebida. Adicione o conteúdo calórico do leite, que é recomendado para produzir "Nesquik" e obter cerca de 200 Kcal por porção.

Quantas calorias existem no cacau em pó?

Para que serve o cacau?

Como mencionado acima, a composição vitamínica e mineral do pó de cacau natural é muito diversificada. A capacidade antioxidante deste produto é muito alta. A estrutura inclui componentes que impedem a colagem de plaquetas, têm um efeito benéfico no metabolismo e previnem danos aos vasos sanguíneos.

O uso de cacau natural promove a recuperação muscular após esforço físico intenso. O cacau é uma fonte de energia e é indicado para recuperação após uma doença longa e grave. Além disso, esta bebida tem um efeito expectorante, portanto, é um excelente auxiliar na luta contra resfriados e doenças respiratórias.

Os cientistas provaram que o cacau promove a regeneração e o rejuvenescimento da pele. Estas disposições baseiam-se na utilização generalizada do cacau na cosmetologia.

E, finalmente, o cacau natural contém substâncias que contribuem para a produção de endorfinas - os hormônios da alegria. É por isso que depois da bebida esse clima invariavelmente aumenta.

Quantas calorias existem no cacau em pó?

Para concluir, gostaria de dar alguns conselhos gerais sobre a seleção, preparação e uso do cacau:

  1. Não tenha medo de experimentar e adicione uma pitada de sal, pimenta (pode ser rosa), baunilha ou o seu xarope favorito para a bebida preparada da maneira tradicional. E então o gosto familiar da infância vai brilhar com novos tons.
  2. Ao escolher o cacau, lembre-se de que ao preparar um produto de qualidade não deve haver sedimentos. Escolha esses países - fabricantes nos quais este produto é cultivado tradicionalmente (América do Sul, África). Lembre-se de que uma bebida não pode ser de alta qualidade se for produzida em países onde nenhum cacau é cultivado (por exemplo, na China).
  3. E, finalmente, uma surpresa para quem não pode recusar esta bebida mesmo enquanto faz dieta e conta calorias. Beba cacau pela manhã! Uma caneca de delicadeza quente não só irá carregá-lo com energia, mas também lhe dará saturação, que não o deixará até as 5 horas! Além disso, a maioria das calorias no cacau é composta de gordura - 47% e proteína - 34%, e carboidratos apenas 14%. Como resultado, a atividade humana aumenta, o valor energético do cacau para o corpo torna-se insuficiente e começa a consumir as reservas de gordura já disponíveis!

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E mais um argumento. A composição deste produto contém teobromina - uma substância que aumenta a atividade e ajuda a superar o estresse, que é o companheiro inevitável de qualquer dieta. Beba cacau e um bom humor se tornará seu companheiro constante!

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