Vitaminas para atletas

Se você é um atleta profissional, sabe quais vitaminas precisa tomar. Eles podem recomendar um treinador ou médico. Mas se você começou a treinar intensamente agora, precisa aprender sobre os medicamentos que serão necessários para manter a atividade física alta.

As melhores vitaminas para atletas

Por que os atletas precisam de vitaminas? Primeiro de tudo, como todas as outras pessoas, para a prevenção da deficiência de vitaminas. Porque durante os treinos intensos, o corpo dos atletas consome mais nutrientes provenientes de alimentos, a quantidade de vitaminas limitadas à dieta muitas vezes não é suficiente. A fim de evitar a necessidade de introduzir complexos multivitamínicos que possam preencher rapidamente o déficit.

Além disso, as vitaminas são necessárias para que os atletas mantenham a dose diária necessária de nutrientes durante os períodos de preparação para competições, quando a intensidade do treinamento aumenta, assim como na regulação do peso corporal devido à correção da dieta.

Ao decidir quais vitaminas para atletas é melhor escolher, é necessário focar no objetivo definido antes de você, já que cada elemento traço é responsável por certas funções no processo de atividade vital do organismo.

O complexo de vitaminas para atletas

Para aumentar o tom geral do corpo são necessários:

1. Vitamina B3, que é responsável pela nutrição adequada dos músculos durante o aumento de cargas;
2. Vitaminas E e C, que são responsáveis ​​pela redução do número de radicais livres;
3. Biotina, que está ativamente envolvida nos processos importantes do metabolismo de aminoácidos;
4. ácido fólico, que normaliza o processo de formação do sangue.

Para o crescimento ativo da massa muscular são necessários:

1. Vitamina B1 e A, que controlam os processos de crescimento celular e são responsáveis ​​pela síntese proteica;
2. orto ortoico, que tem propriedades anabólicas.

Para melhorar o desempenho, um atleta precisa levar:

1. Vitamina B12, que promove a rápida transmissão de sinais do cérebro para os músculos;
2. Vitamina B6, ativamente envolvida em todos os processos metabólicos importantes;
3. Vitamina B2, que está envolvida na melhora do tônus ​​muscular.

Para evitar ferimentos deve ser usado:

1. vitamina C, que é responsável pela formação adequada de tecidos conjuntivos no corpo;
2. Vitamina D, necessária para a absorção adequada e completa de cálcio e fósforo pelo organismo;
3. Vitamina K, que é responsável pela coagulação normal do sangue.

Para recuperar de cargas intensas, você precisa:

colina, o que contribui para a recuperação das membranas celulares.

Vitaminas para atletas da farmácia: descrição

Anavite Fabricante: Gaspari Nutrition

Droga complexa "3 em 1", que inclui um conjunto de minerais e vitaminas em quantidade suficiente para os atletas. Contém beta-alanina e Carnipure para aumentar a resistência e normalizar os níveis de óxido nítrico durante a recuperação entre os treinos longos.

Animal Pak. Fabricante: Universal Nutrition

Necessidade de crescimento máximo de massa corporal magra e aumento rápido da força. Não, talvez, hoje uma droga que apoiaria o tecido muscular melhor do que isso. É necessário para exercícios muito intensos. Saturado com os nutrientes da mais alta qualidade para fisiculturistas. A droga fornecerá aos atletas uma combinação completa de proteínas, megavitaminas, aminoácidos e fatores especiais necessários para o treinamento, desde o alfa-cetoglutarato de piridoxina, o protógeno e o dibencósido.

Dualtabs. Fabricante: Twinlab

Megavitamina e fórmula mineral, que são comprimidos de ação prolongada de duas camadas.

Este é um conceito completamente novo na produção de suplementos multivitamínicos e minerais. Cada comprimido consiste em 2 camadas - uma camada de vitaminas de longa duração solúveis em gordura e solúveis em água e uma camada de minerais rapidamente libertados e substâncias digestivas necessárias para o corpo do atleta.

Armor-V. Fabricante: Muscle Pharm

O Armor-V inclui complexos de frutas e vegetais ricos em antioxidantes e um sistema otimizador especial. Eles ajudarão você a treinar melhor, a se recuperar muito mais rapidamente de cargas intensas e a melhorar seu desempenho literalmente todos os dias.

Nos esportes, em qualquer lugar sem treinamento! Mas você também precisa de uma dieta balanceada e complexos adicionais de vitaminas e minerais. Se você decidir se envolver em esforço físico sério, selecione os medicamentos corretos com a ajuda de um médico ou treinador em um clube de fitness.